{"id":201364,"date":"2022-04-25T09:34:00","date_gmt":"2022-04-25T06:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/?p=201364"},"modified":"2022-04-04T20:33:17","modified_gmt":"2022-04-04T17:33:17","slug":"pikavinkki-unilaehetykset-ovat-unipodcasteja-jotka-voivat-auttaa-sinua-nukahtamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/pikavinkki-unilaehetykset-ovat-unipodcasteja-jotka-voivat-auttaa-sinua-nukahtamaan\/","title":{"rendered":"Pikavinkki: Unil\u00e4hetykset ovat unipodcasteja, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/sleep\/sleepcasts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Headspace<\/a><\/p>\n<p>Joskus nukahtaminen on todellista kamppailua. Riippumatta siit\u00e4, onko sinun vaikea rentoutua stressaavan p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen tai mielesi ei lakkaa kilpailemasta huomisen teht\u00e4v\u00e4listalla, v\u00e4syneen kehon ja langallisen mielen v\u00e4linen yhteys voi pit\u00e4\u00e4 kenet tahansa hereill\u00e4 y\u00f6ll\u00e4. Mutta Sleepcasts voi vain auttaa.<\/p>\n<p>Tervetuloa Quick Tips -sarjaan, jossa tarjoamme vinkkej\u00e4 ja temppuja, jotka eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole uusia, mutta jotka ovat ehk\u00e4 j\u00e4\u00e4neet tutkan alle tai muuten tuntemattomia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/sleep\/sleepcasts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Unil\u00e4hetykset<\/a> ovat pohjimmiltaan unipodcasteja tai \u00e4\u00e4nisis\u00e4lt\u00f6\u00e4, joka on suunniteltu rauhoittamaan mielt\u00e4si y\u00f6ll\u00e4, jotta se voi irrottaa p\u00e4iv\u00e4n huolet ja (vihdoin) nukahtaa. Ominaisuus on yksi monista <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/36947\/4-meditation-apps-to-help-you-nama-stay-calm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">meditaatioon keskittyv\u00e4n<\/a> online-terveydenhuoltoyrityksen <a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Headspacen<\/a> tarjoamista ominaisuuksista. Sen sovellus on t\u00e4ynn\u00e4 ty\u00f6kaluja, jotka auttavat sinua meditoimaan, v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja ahdistusta, olemaan tietoisempi ja \u2013 arvasit sen \u2013 nukahtamaan y\u00f6ll\u00e4.<a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/36947\/4-meditation-apps-to-help-you-nama-stay-calm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><\/a><\/p>\n<p>\u00c4\u00e4ni koostuu lempeist\u00e4 \u00e4\u00e4nist\u00e4 ja yksinkertaisesta kerrotusta tarinasta, joka kerrotaan hiljaisella, rauhoittavalla \u00e4\u00e4nell\u00e4, kuten iltasatu. Jokainen niist\u00e4 kest\u00e4\u00e4 tyypillisesti 45\u201355 minuuttia ja koostuu useista osista, kuten hengitystekniikoista, visualisoinneista, meditaatioharjoituksista ja kerrotusta tarinasta unenomaisesta maisemasta, jonka takana on hiljainen, mutta mukaansatempaava \u00e4\u00e4niraita. Opastettu matka on juuri tarpeeksi mielenkiintoinen keskittym\u00e4\u00e4n mielesi (lue: saamaan sen unohtamaan kaiken muun), mutta ei tarpeeksi pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sinut hereill\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-189380-62407c71eecf3.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-189380-62407c71eecf3.png\" alt=\"Pikavinkki: Unil\u00e4hetykset ovat unipodcasteja, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/sleep\/sleepcasts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Headspace<\/a><\/p>\n<p>Ja mik\u00e4 Sleepcastsissa on todella siisti\u00e4? Headspace sekoittaa tilauksen p\u00e4ivitt\u00e4in, joten alkua, keskikohtaa tai loppua ei ole asetettu. T\u00e4m\u00e4 est\u00e4\u00e4 sinua muistamasta kertomusta (joka aktivoi mielesi mieluummin kuin rentouttaa sit\u00e4), ja se tarkoittaa, ett\u00e4 voit lopettaa ja jatkaa mist\u00e4 tahansa ilman, ett\u00e4 menet\u00e4t hetke\u00e4k\u00e4\u00e4n. Sinun tarvitsee vain maata ja nauttia rauhallisesta tarinasta. Monet huomaavat, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4ntyyppinen sis\u00e4lt\u00f6 <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/43669\/the-best-white-noise-apps-for-helping-you-fall-asleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">valkoisen kohinan<\/a> sijaan edist\u00e4\u00e4 nopeampaa nukahtamista ja nukahtamista.<\/p>\n<p>Muutamia <a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/sleep\/sleepcasts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">tarinavaihtoehtoja<\/a> ovat Indigo Gallery, joka tarjoaa tilaa kiireisille mielille lev\u00e4t\u00e4; Night Town, jossa voit paeta stressi\u00e4si unisessa kaupungissa; ja Desert Campfire, joka tarjoaa mukavuutta huolestuneille mielille.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/20sqe5VRBxE\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Unil\u00e4hetykset ovat loistava ty\u00f6kalu, joka helpottaa tasapainon ja rauhan l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 ja joka y\u00f6. Unil\u00e4hetykset ovat jatko Headspacen tarjoamiin hy\u00f6dyllisiin artikkeleihin, meditaatioihin ja tarinoihin, jotka auttavat sinua v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n ja hallitsemaan kaikenlaisia \u200b\u200bstressin tai keskittymisen puutteen aiheuttamia ongelmia. Jos t\u00e4llaiset ongelmat j\u00e4tet\u00e4\u00e4n huomiotta, ne voivat h\u00e4irit\u00e4 monia el\u00e4m\u00e4si puolia, mukaan lukien uni, mik\u00e4 voi aiheuttaa muita h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 noidankeh\u00e4ss\u00e4. Unil\u00e4hetykset auttavat sinua luomaan terveellisen nukkumaanmenorutiinin, josta tulee lopulta tapa, joka harjoittelee aivosi p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n irti ahdistuksista y\u00f6n l\u00e4hestyess\u00e4 ja nukahtamaan rauhallisesti.<\/p>\n<p>Sleepcasts (a la Headspace) tarjoaa ilmaisen kokeilujakson ensimm\u00e4iset kaksi viikkoa, mink\u00e4 j\u00e4lkeen voit jatkaa <a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/subscriptions\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">kuukausi- tai vuositilauksella<\/a>. Hinnoittelu alkaa 5,83 dollarista kuukaudessa ja antaa sinulle p\u00e4\u00e4syn koko sovellukseen, ei vain uneen keskittyv\u00e4\u00e4n sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n. Headspace tarjoaa my\u00f6s opiskelija- ja perhehinnat, mik\u00e4 on hienoa, jos my\u00f6s puolisollasi, lapsillasi tai vanhemmillasi on <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/40502\/want-insight-on-your-sleep-quality-these-apps-can-help\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">vaikeuksia nukahtaa<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Pikavinkki: Unil\u00e4hetykset ovat unipodcasteja, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.getsomeheadspace.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.getsomeheadspace.android&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joskus nukahtaminen on todellista kamppailua. Riippumatta siit\u00e4, onko sinun vaikea rentoutua stressaavan p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen tai mielesi ei lakkaa kilpailemasta huomisen teht\u00e4v\u00e4listalla, v\u00e4syneen kehon ja langallisen mielen v\u00e4linen yhteys voi pit\u00e4\u00e4 kenet tahansa hereill\u00e4 y\u00f6ll\u00e4. Mutta Sleepcasts voi vain auttaa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":189381,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[537],"tags":[],"class_list":["post-201364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sovellukset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201364"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201364\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}