{"id":203759,"date":"2022-09-09T13:03:00","date_gmt":"2022-09-09T10:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/?p=203759"},"modified":"2022-04-06T20:20:31","modified_gmt":"2022-04-06T17:20:31","slug":"mitae-ovat-blue-light-lasit-ja-toimivatko-ne-todella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/mitae-ovat-blue-light-lasit-ja-toimivatko-ne-todella\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 ovat Blue Light -lasit ja toimivatko ne todella?"},"content":{"rendered":"\n

Syda Productions \/ Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

El\u00e4mme suuren osan el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme verkossa. Melkein kaikki jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme on digitalisoitua t\u00f6ist\u00e4 ja ostoksista uutisiin ja jopa sosiaaliseen el\u00e4m\u00e4\u00e4mme. Viet\u00e4mme koko p\u00e4iv\u00e4n tietokoneillamme, tableteillamme ja \u00e4lypuhelimillamme ep\u00e4r\u00f6im\u00e4tt\u00e4, mutta pys\u00e4hdymmek\u00f6 koskaan miettim\u00e4\u00e4n, voisiko digitaalisten n\u00e4ytt\u00f6jen tuijottaminen koko p\u00e4iv\u00e4n vahingoittaa silmi\u00e4mme?<\/p>\n

L\u00e4\u00e4k\u00e4rit ovat katsoneet, ett\u00e4 oireet, kuten silmien rasitus, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ja silmien v\u00e4symys, johtuvat tietokonen\u00e4k\u00f6oireyhtym\u00e4st\u00e4<\/a>. Toiset uskovat, ett\u00e4 laitteidemme l\u00e4hett\u00e4m\u00e4 sininen valo vahingoittaa silmi\u00e4mme ja ett\u00e4 erityinen sinisen valon lasipari on ratkaisu ongelmaan. Mutta mit\u00e4 sinisen valon lasit oikein ovat? Ja ovatko ne tieteellisesti todistettu toimivaksi?<\/p>\n

Mik\u00e4 on sininen valo?<\/h2>\n

P\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4mme n\u00e4yt\u00f6t \u2013 kuten \u00e4lypuhelimemme ja tablettimme \u2013 s\u00e4teilev\u00e4t sinist\u00e4 valoa, joka on lyhytaaltoista sinist\u00e4 valoa ihmissilm\u00e4lle n\u00e4kyv\u00e4n v\u00e4rispektrin sis\u00e4ll\u00e4. Se on ainoa valo, joka kulkee silm\u00e4si sarveiskalvon l\u00e4pi ja aina verkkokalvollesi. Spektrin sininen osa on v\u00e4lill\u00e4 400-500 nanometri\u00e4,<\/a> ja se on oletettavasti huippuvalo, joka esiintyy noin 440 nanometriss\u00e4, jonka jotkut v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t olevan niin haitallisia.<\/p>\n

\"Mit\u00e4<\/a><\/p>\n

tommaso79\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Silm\u00e4l\u00e4\u00e4k\u00e4rit ja muut tutkijat eiv\u00e4t kuitenkaan ole viel\u00e4 todistaneet<\/a> t\u00e4t\u00e4 v\u00e4itett\u00e4 tieteellisesti. Itse asiassa kaikki oireet, joiden uskot johtuvan sinisest\u00e4 valosta, kuten p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky, kuivat silm\u00e4t, v\u00e4syneet silm\u00e4t, n\u00e4\u00f6n h\u00e4m\u00e4rtyminen tai unettomuus, johtuvat itse asiassa digitaalisesta silmien rasituksesta. My\u00f6s muut asiat voivat aiheuttaa silmien rasitusta, kuten liian valoisa tai liian v\u00e4h\u00e4n valoisa huone, l\u00e4mmin ilma puhaltaa kasvoillesi ja jopa huono asento, joka saa selk\u00e4\u00e4si ja niskaasi kipe\u00e4ksi ja puolestaan \u200b\u200bsilmiisi.<\/p>\n

Ainoa asia, joka tiedemiehill\u00e4 on t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 todella tiedetty sinisest\u00e4 valosta, on se, ett\u00e4 se voi vaikuttaa negatiivisesti<\/a> unisykliisi, vuorokausirytmiin ja aamuvalmiuteen. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 kuulet aina l\u00e4\u00e4k\u00e4reiden k\u00e4skev\u00e4n sammuttaa laitteet pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja siksi n\u00e4et usein laitteissa y\u00f6tilan asetukset, jotka voivat minimoida altistumisen siniselle valolle.<\/p>\n

On my\u00f6s syyt\u00e4 huomata, ett\u00e4 \u00e4lypuhelimet ja kannettavat tietokoneet eiv\u00e4t ole ainoita paikkoja, joissa sinist\u00e4 valoa l\u00f6ytyy. Sit\u00e4 esiintyy monissa paikoissa, mukaan lukien auringonvalossa tai tietyiss\u00e4 hehkulampuissa (kuten loisteputkissa). Kaikki tutkimukset, joissa v\u00e4itet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 sinist\u00e4 valoa l\u00f6ytyy yksinomaan digitaalisista laitteista ja ett\u00e4 se siksi vahingoittaa silmi\u00e4, on parhaimmillaankin ep\u00e4selv\u00e4.<\/p>\n

Mit\u00e4 ovat Blue Light -lasit ja tarvitsetko niit\u00e4?<\/h2>\n

\"Mit\u00e4<\/a><\/p>\n

Alina Rosonova\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Siniset valoa est\u00e4v\u00e4t lasit (joskus kutsutaan tietokonelaseiksi tai pelilaseiksi) muistuttavat aurinkolaseja siin\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 ne on suunniteltu v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n valon aiheuttamaa silm\u00e4n ep\u00e4mukavuutta. Mutta sen sijaan, ett\u00e4 suojelisi silmi\u00e4si kirkkaalta, korkean energian, n\u00e4kyv\u00e4lt\u00e4 valolta, ne vain suodattavat pois sinisen valon, joka on oletettavasti niin vahingollista.<\/p>\n

Vaikka sinisen valon aiheuttamia silm\u00e4vaurioita ei ole viel\u00e4 tieteellisesti todistettu, monet silm\u00e4lasien valmistajat v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 se on todellinen ja ett\u00e4 heid\u00e4n tuotteistaan \u200b\u200bvoi olla apua. Vaikka on t\u00e4ysin mahdollista, ett\u00e4 v\u00e4ite saavuttaa tieteellisen uskottavuuden jossain vaiheessa tulevaisuudessa, tiedemiehet ja silm\u00e4l\u00e4\u00e4k\u00e4rit ovat jo suorittaneet testej\u00e4 eiv\u00e4tk\u00e4 ole l\u00f6yt\u00e4neet sille lopullista tukea. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa siniset valolasit n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4nkin toiselta ongelmalta, jonka ovat keksineet ne, jotka v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t saaneensa siihen ratkaisun, joka on saatavilla hinnalla (sinua katsoessa, iso l\u00e4\u00e4ke).<\/p>\n

Monet silm\u00e4lasien valmistajat GUNNARista<\/a> Warby Parkeriin<\/a> valmistavat erilaisia \u200b\u200bsinisi\u00e4 laseja. Joissakin on vahvat suodattimet, jotka saavat linssit n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n keltaisilta tai oransseilta, kun taas toiset n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t aivan tavallisilta laseilta. Ne ovat melko edullisia ja helposti saatavilla, jos haluat kokeilla paria itse.<\/p>\n

Itse asiassa on t\u00e4ysin mahdollista, ett\u00e4 kuka tahansa, joka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sinisi\u00e4 laseja, saattaa kokea helpotusta niist\u00e4. Ne eiv\u00e4t ole maaginen parannuskeino silmien rasitukseen, mutta jos sinusta tuntuu, ett\u00e4 ne voivat auttaa sinua, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 vapaasti. Jos silm\u00e4si kuitenkin jatkuvat kipein\u00e4, kun tuijotat tietokonetta tai puhelinta koko p\u00e4iv\u00e4n, voit tehd\u00e4 muita asioita v\u00e4hent\u00e4\u00e4ksesi silmien rasitusta…<\/p>\n

Vaihtoehtoja Blue Light -laseille<\/h2>\n

\"Mit\u00e4<\/a><\/p>\n

Kaikenlaiset ihmiset\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Helpoin tapa suojata silmi\u00e4 silmien rasitukselta on noudattaa 20-20-20 s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4. Jokaista 20 minuuttia kohti, jonka viet\u00e4t tuijottaessasi puhelinta tai tietokoneen n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, katso v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 20 sekuntia poisp\u00e4in johonkin, joka on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 20 metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4. Mielesi arvostaa nopeaa taukoa, ja silm\u00e4si tuntevat olonsa v\u00e4hemm\u00e4n v\u00e4syneiksi ja j\u00e4nnittyneiksi p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi. Voit helposti asettaa ajastimen muistuttamaan tauosta.<\/p>\n

Samalla tavalla voit my\u00f6s rajoittaa digitaalisten laitteiden p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6aikaa. Joten sen sijaan, ett\u00e4 rullaisit Twitteriss\u00e4 kellon kulumisesta siihen hetkeen, kun nukahdat, yrit\u00e4 laittaa puhelin alas tuntia tai kaksi ennen nukkumaanmenoa ja tehd\u00e4 jotain muuta, kuten lukea (tied\u00e4tk\u00f6, varsinaista kirjaa) k\u00e4vell\u00e4 tai pelata lautapeli\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 keinotekoisia kyyneleit\u00e4 (ajatella: Visine) ja kostutinta, jotta silm\u00e4si pysyv\u00e4t mukavampina koko p\u00e4iv\u00e4n, ja muista tarkistaa, ett\u00e4 huone, jossa olet, on kunnolla valaistu. Jos sinulla on reseptilasit tai kontaktilasit, varmista, ett\u00e4 k\u00e4yt\u00e4t niit\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 ja k\u00e4y s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti silm\u00e4tutkimuksissa varmistaaksesi, ett\u00e4 reseptisi ei ole muuttunut.<\/p>\n

Jos tunnet kuitenkin voimakkaampaa silm\u00e4kipua, suosittelemme k\u00e4ym\u00e4\u00e4n optikon luona ja poikkeamaan n\u00e4yt\u00f6ist\u00e4, kunnes olosi paranee.<\/p>\n

: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El\u00e4mme suuren osan el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme verkossa. Melkein kaikki jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme on digitalisoitua t\u00f6ist\u00e4 ja ostoksista uutisiin ja jopa sosiaaliseen el\u00e4m\u00e4\u00e4mme. Viet\u00e4mme koko p\u00e4iv\u00e4n tietokoneillamme, tableteillamme ja \u00e4lypuhelimillamme ep\u00e4r\u00f6im\u00e4tt\u00e4, mutta pys\u00e4hdymmek\u00f6 koskaan miettim\u00e4\u00e4n, voisiko digitaalisten n\u00e4ytt\u00f6jen tuijottaminen koko p\u00e4iv\u00e4n vahingoittaa silmi\u00e4mme?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-203759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203759"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203759\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}