Apple Watch<\/h2>\n
Omena<\/p>\n Yksi harvoista negatiivisista Fitness+-arvostelussamme oli se, ett\u00e4 tarvitsit Apple Watchin rekister\u00f6itymiseen<\/a>. Fitness+:n ja kellosi integraatio ei ole huono, se tuntuu vain tarpeettomalta. Sykkeesi ja kaloripoltosi n\u00e4keminen suorana n\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 on mielenkiintoista, mutta se ei lis\u00e4\u00e4 paljon mahtaviin valmentajiin ja mahtaviin jatkoharjoituksiin.<\/p>\n Jos sinulla ei viel\u00e4 ole Apple Watchia, tarvitset sellaisen k\u00e4ytt\u00e4\u00e4ksesi Fitness+:aa. Meill\u00e4 on t\u00e4ydellinen opas kolmesta nyt saatavilla olevasta mallista<\/a> \u2013 Apple Watch Series 6<\/a>, Apple Watch Series 3<\/a> ja Apple Watch SE<\/a> \u2013 joten tarkista se, jos olet markkinoilla.<\/p>\n Mielest\u00e4ni Apple Watch SE on kuitenkin paras malli useimmille ihmisille. Siin\u00e4 ei ole Series 6:n aina p\u00e4\u00e4ll\u00e4 olevaa n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, EKG:t\u00e4 tai veren O2-seurantaa, mutta se on muuten melko samanlainen – ja yli 100 dollaria halvempi. Ainoa ominaisuus, joka oikeuttaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen hinnan, on aina n\u00e4kyviss\u00e4 oleva n\u00e4ytt\u00f6, ja silloinkin se on venyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n Paras Apple Watch useimmille ihmisille<\/p>\n Omena<\/a><\/p>\n Jokaisessa Fitness+-treeniss\u00e4 valmentajat tekev\u00e4t kaikki harjoitukset kanssasi. Sen avulla on todella helppoa sammuttaa aivot ja saada hikoilu p\u00e4\u00e4lle. Mutta se tarkoittaa, ett\u00e4 sinun on voitava n\u00e4hd\u00e4 puhelimesi.<\/p>\n Aloitin vain tukemalla iPhoneani parilla lasinalustalla, aurinkolaseillani tai muulla mit\u00e4 minulla oli k\u00e4sill\u00e4. Se ei ole ihanteellinen ratkaisu. Sen sijaan, jos olet tosissasi harjoituksissasi, sinun pit\u00e4isi hankkia Nulaxylta t\u00e4m\u00e4n<\/a> kaltainen kunnollinen puhelinteline. Se sopii jokaiseen iPhoneen \u2013 ja jopa iPadiin \u2013 ja sit\u00e4 voidaan k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 melkein mihin tahansa kulmaan. Se on my\u00f6s taitettava, joten jos haluat treenata puistossa, voit ottaa sen mukaan.<\/p>\n Hyv\u00e4 iPhone-teline<\/p>\n [<\/p>\n ]( https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20<\/a>)<\/p>\n Taitettava iPhone-teline Nulaxy on t\u00e4ydellinen tukemaan sit\u00e4 harjoittelun aikana \u2013 ja voit ottaa sen mukaan minne tahansa.<\/p>\n Jos puhelimesi n\u00e4ytt\u00f6 on mielest\u00e4si v\u00e4h\u00e4n pieni ja haluat n\u00e4hd\u00e4 harjoitukset television ruudulta, tarvitset Apple TV:n. Saatavilla on muutamia erilaisia \u200b\u200bmalleja,<\/a> mutta l\u00e4ht\u00f6tason Apple TV HD<\/a> on kaikki mit\u00e4 tarvitset kotikuntosalille.<\/p>\n BalanceFrom<\/p>\n Kaikki Fitness+ -tunnit eiv\u00e4t ole intensiivisi\u00e4 hikoilujuhlia. Tarjolla on my\u00f6s rentouttavia Mindful Cooldowneja ja virtaavia joogatunteja. Molemmille joogamatto ja jotkin joogapalat tekev\u00e4t olostasi mukavamman \u2013 ja pystyv\u00e4t paremmin venym\u00e4\u00e4n syv\u00e4lle. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mattoasi my\u00f6s luokissa, kuten Core ja Strength, joihin voi liitty\u00e4 lattiaty\u00f6t\u00e4.<\/p>\n Joogamattojen ei tarvitse maksaa paljon rahaa. Yksinkertainen BalanceFrom GoYoga+<\/a> on meid\u00e4n valintamme parhaaksi vastineeksi. Tietysti, jos otat asanasi vakavasti, voit menn\u00e4 johonkin Liforme Originalin<\/a> kaltaiseen .<\/p>\n Sama koskee joogalohkoja: et tarvitse mit\u00e4\u00e4n hienoa aloittaaksesi. T\u00e4m\u00e4 Clever Yogan kevyiden, tiheiden vaahtomuovipalojen sarja<\/a> antaa sinulle kaiken tarvitsemasi tuen \u2013 ja ne on helppo pyyhki\u00e4 pois j\u00e4lkeenp\u00e4in. Voit aina p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 joihinkin korkkilohkoihin<\/a> tulevaisuudessa.<\/p>\n AmazonBasics<\/p>\n HIIT- ja Dance Fitness+ -harjoitukset ovat todiste siit\u00e4, ett\u00e4 voit tehd\u00e4 vakavan harjoituksen ilman hienoja laitteita. Hitaampiin, harkitumpiin voimaharjoituksiin tarvitset kuitenkin k\u00e4sipainot saadaksesi niist\u00e4 kaiken irti.<\/p>\n K\u00e4sipainoilla on helppo painaa liikaa. On parempi aloittaa parilla 3 punnan (tai jopa 2 punnan) painoilla ja kasvattaa niit\u00e4 tarpeen mukaan. Voit aina tehd\u00e4 enemm\u00e4n toistoja tai siirt\u00e4\u00e4 painoja hitaammin, jos haluat kovemman harjoituksen.<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 Amazon Basics -k\u00e4sipainosarjassa on kaksi p\u00e4\u00e4vaihtoehtoa: sarja, jossa on 2 punnan, 3 punnan ja 5 punnan painot<\/a>, ja sarja, jossa on 3, 5 ja 8 punnan painot<\/a>. Jos olet vasta aloittamassa voimaharjoittelua, valitse kevyempi sarja. Muuten hieman raskaampi sarja antaa sinulle hyv\u00e4n valikoiman vaihtoehtoja riippuen siit\u00e4, mit\u00e4 harjoituksia teet ja kuinka pitk\u00e4 harjoitus on.<\/p>\n Kun vahvistut, voit jopa lis\u00e4t\u00e4 kokoelmaasi 10-<\/a>, 12-<\/a>, 15-<\/a> ja jopa 20-kiloisia<\/a> k\u00e4sipainoja.<\/p>\n Melko suuri osa Fitness+:n sadoista tunneista on omistettu sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilylle, soutulle ja juoksulle. Ne ovat my\u00f6s parhaita harjoituksia. T\u00e4llaiseen kardioty\u00f6h\u00f6n liittyy monia todella my\u00f6nteisi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4<\/a>, kuten pienempi riski sairastua syd\u00e4nsairauksiin, aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja joihinkin sy\u00f6piin.<\/p>\n Jos sinulla on vanha kiinte\u00e4 py\u00f6r\u00e4 tai juoksumatto ker\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 p\u00f6ly\u00e4 autotallissasi, kaivaa se esiin. Muuten voit noutaa jonkinlaisen l\u00e4ht\u00f6tason kardiolaitteen muutamalla sadalla dollarilla.<\/p>\n Experpeutic<\/p>\n Peloton on iso nimi, jolla on suuri hintalappu<\/a>. Teoriassa voisit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 yht\u00e4 sen py\u00f6rist\u00e4 Fitness+:n kanssa, mutta siin\u00e4 ei ole melkein mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4.<\/p>\n Sen sijaan sinun on parempi valita edullinen malli, kuten Exerpeutic Folding Magnetic Bike<\/a>. Siin\u00e4 on kahdeksan magneettivastusta, mukava pystysuora ajoasento ja mik\u00e4 parasta, se taittuu pois, kun olet valmis.<\/p>\n Jos kuitenkin haluat p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 sis\u00e4py\u00f6rien peruspy\u00f6rist\u00e4, suosittelemme valitsemaan vankan ja todistetun Schwinn IC4<\/a> :n. T\u00e4m\u00e4 on yksi parhaista sis\u00e4k\u00e4ytt\u00f6isist\u00e4 kuntopy\u00f6rist\u00e4, joita voit ostaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Vaihtoehtoisesti voit my\u00f6s yhdist\u00e4\u00e4 tavallisen py\u00f6r\u00e4n sis\u00e4py\u00f6r\u00e4harjoitteluun<\/a> \u2013 periaatteessa sarjan, joka muuttaa tavallisen py\u00f6r\u00e4si sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ksi.<\/p>\n Edullinen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4<\/p>\n K\u00e4site2<\/p>\n Soutu on yksi suosikkikardioharjoituksistani. Se on kokovartaloa kattava, v\u00e4h\u00e4n iskev\u00e4 ja palkitsee kovista vedoista, joten se voi my\u00f6s kasvattaa voimaasi<\/a>. Valitettavasti sis\u00e4soutuajat ovat tunnettuja siit\u00e4, ett\u00e4 ne viev\u00e4t paljon tilaa, koska ne ovat valtavia jopa kokoon taitettuna.<\/p>\n Concept2 Model D<\/a> on soutualan suurin nimi, mutta se ei kuitenkaan ole edullisin. Ellet ole t\u00e4ysin myyty sis\u00e4-jokiel\u00e4m\u00e4\u00e4n, sinun on parempi aloittaa joko edullisella tai pienikokoisella valikoimallamme parhaiden soutulaitteiden<\/a> valikoimasta .<\/p>\n XTERRA Fitness ERG200<\/a> on kompaktein suosittelemamme soutu. Se taittuu kokoon 20,7" x 36,4" x 47,3" (leveys, pituus, korkeus), joten se voidaan sijoittaa kohtuullisen kokoiseen kaappiin.<\/p>\n Budjettivalintamme, Sunny Health and Fitness SF-RW5515<\/a> on erinomainen soutaja ilman eksklusiivista hintalappua. Se on tukeva, siin\u00e4 on kahdeksan s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4\u00e4 vastustasoa, ja Fitness+-valmentajien ohjauksessa se takaa sinulle upean harjoittelun.<\/p>\n XTERRA<\/p>\n Yleisen\u00e4 kardiolaitteen ohjeena ohjaamme sinut pois juoksumatoista ja kohti paikallaan olevaa py\u00f6r\u00e4\u00e4 tai soutajia; juoksumatot ovat vain suurempi vaikutus kehoon<\/a>. Et my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarvitse ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 varusteita l\u00e4hte\u00e4ksesi k\u00e4velylle tai h\u00f6lkk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ulkona, joten sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily tai soutu on loistava tapa lis\u00e4t\u00e4 vaihtelua harjoitteluun.<\/p>\n Jos kuitenkin rakastat k\u00e4vely\u00e4 tai juoksua ja haluat pit\u00e4\u00e4 sen yll\u00e4 s\u00e4\u00e4ll\u00e4 kuin s\u00e4\u00e4ll\u00e4, katso XTERRA Fitness TR150<\/a> taitettava juoksumatto. Se voi nopeuttaa jopa 10 mph, ja siin\u00e4 on kolme manuaalista kaltevuusasetusta. Se on edullinen, mutta se ei est\u00e4 sinua ponnistelemasta kovasti.<\/p>\n Jos sinulla on Apple Watch ja v\u00e4h\u00e4n tilaa hypp\u00e4\u00e4miseen, voit tehd\u00e4 paljon Fitness+ -treenej\u00e4. Itse asiassa vain voima- ja kardio-konepohjaiset tunnit vaativat ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 varusteita. Ja silloinkin voit aina tuoda puhelimesi salille ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siell\u00e4 olevia laitteita.<\/p>\n Joten \u00e4l\u00e4 anna k\u00e4sipainojen tai juoksumaton puuttumisen olla syy siihen, ettet treenaa. Kiinnit\u00e4 kellosi ja l\u00e4hde liikkeelle.<\/p>\n![\"Kaikki](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1badd5a.jpg\")
<\/a><\/p>\niPhone-teline (tai Apple TV)<\/h2>\n
![\"Kaikki](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1d71da0.jpg\")
<\/a><\/p>\nNulaxy A4 matkapuhelinteline, T\u00e4ysin taitettava, s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4 p\u00f6yt\u00e4puhelintelineen telinetelakka Yhteensopiva Phone 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, Tabletit (7-10"), Kaikki puhelimet kanssa<\/h3>\n
Joogamatto ja joogalohkot<\/h2>\n
![\"Kaikki](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1f778d4.jpg\")
<\/a><\/p>\nJotkut pienet k\u00e4sipainot<\/h2>\n
![\"Kaikki](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf21c4053.jpg\")
<\/a><\/p>\nKiinte\u00e4 py\u00f6r\u00e4, soutu tai juoksumatto<\/h2>\n
Sis\u00e4py\u00f6r\u00e4vaihtoehdot<\/h3>\n
![\"Kaikki](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf249d41c.jpg\")
<\/a><\/p>\nSis\u00e4soutuja<\/h3>\n
![\"Kaikki](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf26b9f04.jpg\")
<\/a><\/p>\nJuoksumatto<\/h3>\n
![\"Kaikki](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf28999c0.jpg\")
<\/a><\/p>\nTilaa liikkua ja hikoilla<\/h2>\n