{"id":223079,"date":"2022-09-09T12:46:00","date_gmt":"2022-09-09T09:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/?p=223079"},"modified":"2022-04-09T01:43:33","modified_gmt":"2022-04-08T22:43:33","slug":"que-sont-les-lunettes-anti-lumiere-bleue-et-fonctionnent-elles-vraiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/fr\/que-sont-les-lunettes-anti-lumiere-bleue-et-fonctionnent-elles-vraiment\/","title":{"rendered":"Que sont les lunettes anti-lumi\u00e8re bleue et fonctionnent-elles vraiment ?"},"content":{"rendered":"\n

Syda Productions \/ Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Nous vivons une grande partie de notre vie en ligne. Presque tout dans notre quotidien est num\u00e9ris\u00e9, du travail et des achats aux actualit\u00e9s et m\u00eame \u00e0 nos vies sociales. Nous passons toute la journ\u00e9e sur nos ordinateurs, tablettes et smartphones sans h\u00e9sitation, mais nous arr\u00eatons-nous jamais pour nous demander si regarder des \u00e9crans num\u00e9riques toute la journ\u00e9e pourrait nuire \u00e0 nos yeux ?<\/p>\n

Les m\u00e9decins ont attribu\u00e9 des sympt\u00f4mes tels que la fatigue oculaire, les maux de t\u00eate et la fatigue oculaire au syndrome de vision par ordinateur<\/a>. D’autres pensent que la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par nos appareils endommage nos yeux et qu’une paire de lunettes sp\u00e9ciales \u00e0 lumi\u00e8re bleue est la solution au probl\u00e8me. Mais que sont exactement les lunettes anti-lumi\u00e8re bleue? Et sont-ils scientifiquement prouv\u00e9s pour fonctionner?<\/p>\n

Qu’est-ce que la lumi\u00e8re bleue ?<\/h2>\n

Les \u00e9crans que nous utilisons tous les jours, comme nos smartphones et nos tablettes, \u00e9mettent de la lumi\u00e8re bleue, qui est la lumi\u00e8re bleue \u00e0 ondes courtes dans le spectre des couleurs visibles \u00e0 l’\u0153il humain. C’est la seule lumi\u00e8re qui passe \u00e0 travers la corn\u00e9e de votre \u0153il et jusqu’\u00e0 votre r\u00e9tine. La partie bleue du spectre se situe entre 400 et 500 nanom\u00e8tres,<\/a> et c’est suppos\u00e9ment le pic de lumi\u00e8re qui se produit autour de 440 nanom\u00e8tres qui, selon certains, est si dommageable.<\/p>\n

\"Que<\/a><\/p>\n

tommaso79\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Cependant, cette affirmation n’a pas encore \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9e<\/a> par les ophtalmologistes et autres scientifiques. En fait, tous les sympt\u00f4mes que vous pensez pouvoir \u00eatre attribu\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re bleue – comme les maux de t\u00eate, les yeux secs, les yeux fatigu\u00e9s, la vision floue ou l’insomnie – sont en fait caus\u00e9s par la fatigue oculaire num\u00e9rique. D’autres facteurs peuvent \u00e9galement entra\u00eener une fatigue oculaire, comme une pi\u00e8ce trop \u00e9clair\u00e9e ou pas assez \u00e9clair\u00e9e, de l’air chaud soufflant sur votre visage et m\u00eame une mauvaise posture qui fait mal au dos et au cou et, par cons\u00e9quent, \u00e0 vos yeux.<\/p>\n

Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, la seule chose que les scientifiques ont sur la lumi\u00e8re bleue est qu’elle peut avoir un impact n\u00e9gatif sur votre cycle de sommeil<\/a>, votre rythme circadien et votre vigilance matinale. C’est pourquoi vous entendez toujours les m\u00e9decins vous dire d’\u00e9teindre vos appareils quelques heures avant de vous coucher, et pourquoi vous voyez souvent des param\u00e8tres sur les appareils pour le mode nuit, ce qui peut minimiser l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue.<\/p>\n

Il convient \u00e9galement de noter que les smartphones et les ordinateurs portables ne sont pas les seuls endroits o\u00f9 la lumi\u00e8re bleue se trouve. On le trouve dans de nombreux endroits, y compris \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil ou dans certaines ampoules (comme les fluorescentes). Toute \u00e9tude affirmant que la lumi\u00e8re bleue se trouve exclusivement dans les appareils num\u00e9riques et qu’elle endommage donc les yeux est, au mieux, peu concluante.<\/p>\n

Que sont les lunettes anti-lumi\u00e8re bleue et en avez-vous besoin\u00a0?<\/h2>\n

\"Que<\/a><\/p>\n

Alina Rosonova\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Les lunettes anti-lumi\u00e8re bleue (parfois appel\u00e9es lunettes d’ordinateur ou lunettes de jeu) sont similaires aux lunettes de soleil en ce sens qu’elles sont con\u00e7ues pour r\u00e9duire l’inconfort oculaire d\u00fb \u00e0 la lumi\u00e8re. Mais plut\u00f4t que de prot\u00e9ger vos yeux de la lumi\u00e8re visible brillante et \u00e0 haute \u00e9nergie, ils filtrent simplement la lumi\u00e8re bleue qui est cens\u00e9e \u00eatre si dommageable.<\/p>\n

Bien que les dommages oculaires caus\u00e9s par la lumi\u00e8re bleue n’aient pas encore \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9s, de nombreux fabricants de lunettes affirment qu’ils sont r\u00e9els et que leurs produits peuvent vous aider. Bien qu’il soit tout \u00e0 fait possible que l’all\u00e9gation gagne en cr\u00e9dibilit\u00e9 scientifique \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur, les scientifiques et les ophtalmologistes ont d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9 des tests et n’ont pas trouv\u00e9 de support concluant pour cela. \u00c0 ce stade, les lunettes \u00e0 lumi\u00e8re bleue ressemblent davantage \u00e0 un autre probl\u00e8me invent\u00e9 par ceux qui pr\u00e9tendent en avoir la solution, disponible moyennant un co\u00fbt (en vous regardant, big pharma).<\/p>\n

De nombreux fabricants de lunettes, de GUNNAR<\/a> \u00e0 Warby Parker<\/a>, fabriquent une vari\u00e9t\u00e9 de lunettes anti-lumi\u00e8re bleue. Certains ont des filtres puissants qui donnent aux verres un aspect jaune ou orange, tandis que d’autres ressemblent \u00e0 une paire de lunettes ordinaire. Ils sont assez bon march\u00e9 et facilement disponibles si vous voulez essayer une paire par vous-m\u00eame.<\/p>\n

En fait, il est tout \u00e0 fait possible que toute personne utilisant des lunettes anti-lumi\u00e8re bleue en ressente un certain soulagement. Ils ne sont pas une panac\u00e9e magique contre la fatigue oculaire, mais si vous pensez qu’ils peuvent vous aider, vous \u00eates libre de les utiliser. Cependant, si vos yeux continuent de vous faire mal apr\u00e8s avoir regard\u00e9 votre ordinateur ou votre t\u00e9l\u00e9phone toute la journ\u00e9e, il y a d’autres choses que vous pouvez faire pour att\u00e9nuer la fatigue oculaire…<\/p>\n

Alternatives aux lunettes anti-lumi\u00e8re bleue<\/h2>\n

\"Que<\/a><\/p>\n

Toutes sortes de personnes\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Le moyen le plus simple de prot\u00e9ger vos yeux de la fatigue oculaire est de suivre la r\u00e8gle 20-20-20. Toutes les 20 minutes que vous passez \u00e0 regarder un t\u00e9l\u00e9phone ou un \u00e9cran d’ordinateur, regardez quelque chose qui se trouve \u00e0 au moins 20 pieds pendant au moins 20 secondes. Votre esprit appr\u00e9ciera la pause rapide et vos yeux se sentiront moins fatigu\u00e9s et tendus \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Vous pouvez facilement r\u00e9gler une minuterie pour vous rappeler de faire une pause.<\/p>\n

Dans le m\u00eame ordre d’id\u00e9es, vous pouvez \u00e9galement limiter la dur\u00e9e d’utilisation quotidienne des appareils num\u00e9riques. Ainsi, au lieu de doomscroller sur Twitter \u00e0 partir du moment o\u00f9 vous pointez jusqu’au moment o\u00f9 vous vous endormez, essayez de poser le t\u00e9l\u00e9phone une heure ou deux avant de vous coucher et de faire une autre activit\u00e9, comme lire (vous savez, un vrai livre), aller chercher un marcher ou jouer \u00e0 un jeu de soci\u00e9t\u00e9<\/a>.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement utiliser des larmes artificielles (pensez: Visine) et un humidificateur pour aider vos yeux \u00e0 rester plus confortables tout au long de la journ\u00e9e, et assurez-vous de rev\u00e9rifier que la pi\u00e8ce dans laquelle vous vous trouvez est correctement \u00e9clair\u00e9e. Si vous avez des lunettes de prescription ou des contacts, assurez-vous de les porter tous les jours et passez r\u00e9guli\u00e8rement des examens de la vue pour vous assurer que votre prescription n’a pas chang\u00e9.<\/p>\n

Cependant, si vous ressentez une g\u00eane oculaire plus intense, nous vous recommandons fortement de consulter un optom\u00e9triste et de vous \u00e9loigner un peu des \u00e9crans jusqu’\u00e0 ce que vous vous sentiez mieux.<\/p>\n

Source d’enregistrement: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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