Une montre Apple<\/h2>\n
Pomme<\/p>\n L’un des rares points n\u00e9gatifs de notre examen de Fitness + \u00e9tait que vous aviez besoin d’une Apple Watch pour vous inscrire<\/a>. Ce n’est pas que l’int\u00e9gration entre Fitness+ et votre montre soit mauvaise, c’est juste inutile. Voir votre fr\u00e9quence cardiaque et vos calories br\u00fbl\u00e9es en direct \u00e0 l’\u00e9cran est int\u00e9ressant, mais cela n’ajoute pas grand-chose aux entra\u00eeneurs impressionnants et aux excellents entra\u00eenements de suivi.<\/p>\n Si vous n’avez pas encore d’Apple Watch, vous en aurez besoin pour utiliser Fitness+. Nous avons un guide complet des trois mod\u00e8les disponibles maintenant<\/a> – l’ Apple Watch Series 6<\/a>, l’Apple Watch Series 3<\/a> et l’Apple Watch SE<\/a> – alors v\u00e9rifiez-le si vous \u00eates sur le march\u00e9.<\/p>\n \u00c0 mon avis, l’Apple Watch SE est le meilleur mod\u00e8le pour la plupart des gens. Il n’a pas l’affichage permanent de la s\u00e9rie 6, l’ECG ou le suivi de l’O2 sanguin, mais il est par ailleurs assez similaire et plus de 100 $ moins cher. La seule caract\u00e9ristique qui se rapproche de justifier le prix suppl\u00e9mentaire est cet affichage permanent, et m\u00eame alors, c’est exag\u00e9r\u00e9.<\/p>\n Meilleure Apple Watch pour la plupart des gens<\/p>\n Pomme<\/a><\/p>\n Dans chaque entra\u00eenement Fitness+, les entra\u00eeneurs font tous les exercices avec vous. Il est tr\u00e8s facile d’\u00e9teindre votre cerveau et de transpirer. Mais cela signifie que vous devez pouvoir voir votre t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n J’ai commenc\u00e9 par simplement caler mon iPhone avec quelques sous-verres, mes lunettes de soleil ou tout ce que j’avais sous la main. Ce n’est pas une solution id\u00e9ale. Au lieu de cela, si vous \u00eates s\u00e9rieux au sujet de vos s\u00e9ances d’entra\u00eenement, vous devriez vous procurer un support de t\u00e9l\u00e9phone appropri\u00e9 comme celui-ci de Nulaxy<\/a>. Il s’adapte \u00e0 tous les iPhone, et m\u00eame aux iPad, et peut pivoter \u00e0 peu pr\u00e8s n’importe quel angle dont vous avez besoin. Il est \u00e9galement pliable, donc si vous voulez vous entra\u00eener dans le parc, vous pouvez l’emporter avec vous.<\/p>\n Un bon support pour iPhone<\/p>\n [<\/p>\n ]( https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20<\/a>)<\/p>\n Le support pour iPhone pliable Nulaxy est parfait pour le soutenir pendant que vous vous entra\u00eenez et vous pouvez l’emporter n’importe o\u00f9.<\/p>\n Si vous trouvez que l’\u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9phone est un peu petit et que vous souhaitez voir les entra\u00eenements sur un \u00e9cran de t\u00e9l\u00e9vision, vous aurez besoin d’une Apple TV. Il existe plusieurs mod\u00e8les diff\u00e9rents,<\/a> mais l’ Apple TV HD d’entr\u00e9e de gamme<\/a> est tout ce dont vous avez besoin pour une salle de sport \u00e0 domicile.<\/p>\n BalanceDe<\/p>\n Tous les cours Fitness+ ne sont pas des festins de transpiration intenses. Il y a aussi des s\u00e9ances de r\u00e9cup\u00e9ration conscientes relaxantes et des cours de yoga fluides. Dans les deux cas, un tapis de yoga et des blocs de yoga contribueront grandement \u00e0 vous rendre plus \u00e0 l’aise et plus apte \u00e0 vous \u00e9tirer profond\u00e9ment. Vous pouvez \u00e9galement utiliser votre tapis pour des cours comme Core et Strength, qui peuvent impliquer un travail au sol.<\/p>\n Les tapis de yoga ne doivent pas co\u00fbter tr\u00e8s cher. Le simple BalanceFrom GoYoga +<\/a> est notre choix pour le meilleur tapis pour votre argent. Bien s\u00fbr, si vous \u00eates s\u00e9rieux au sujet de vos asanas, vous pouvez utiliser quelque chose comme le Liforme Original<\/a>.<\/p>\n C’est la m\u00eame chose avec les blocs de yoga: vous n’avez besoin de rien d’extraordinaire pour commencer. Cet ensemble de blocs de mousse l\u00e9gers \u00e0 haute densit\u00e9 de Clever Yoga<\/a> vous apportera tout le soutien dont vous avez besoin et sera facile \u00e0 essuyer par la suite. Vous pouvez toujours passer \u00e0 certains blocs de li\u00e8ge<\/a> \u00e0 l’avenir.<\/p>\n AmazonBasics<\/p>\n Les entra\u00eenements HIIT et Dance Fitness+ sont la preuve que vous pouvez faire un entra\u00eenement s\u00e9rieux sans \u00e9quipement sophistiqu\u00e9. Cependant, pour les entra\u00eenements de force plus lents et plus d\u00e9lib\u00e9r\u00e9s, vous aurez besoin d’une paire d’halt\u00e8res pour en tirer le meilleur parti.<\/p>\n Avec des choses comme les halt\u00e8res, il est facile d’\u00eatre trop lourd. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer avec une paire de poids de 3 livres (ou m\u00eame de 2 livres) et d’augmenter au fur et \u00e0 mesure que vous en avez besoin. Vous pouvez toujours faire plus de r\u00e9p\u00e9titions ou d\u00e9placer les poids plus lentement si vous voulez un entra\u00eenement plus difficile.<\/p>\n Cet ensemble d’halt\u00e8res Amazon Basics a deux options principales: un ensemble avec des poids de 2 livres, 3 livres et 5 livres<\/a>, et un ensemble avec des poids de 3 livres, 5 livres et 8 livres<\/a>. Si vous d\u00e9butez dans l’entra\u00eenement en force, optez pour l’ensemble plus l\u00e9ger. Sinon, l’ensemble l\u00e9g\u00e8rement plus lourd vous offrira une bonne gamme d’options, en fonction des exercices que vous faites et de la dur\u00e9e de l’entra\u00eenement.<\/p>\n Au fur et \u00e0 mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez m\u00eame ajouter des paires d’halt\u00e8res de 10 livres<\/a>, 12 livres<\/a>, 15 livres<\/a> et m\u00eame 20 livres<\/a> \u00e0 votre collection.<\/p>\n Une assez grande partie des centaines de cours de Fitness + est consacr\u00e9e au cyclisme en salle, \u00e0 l’aviron et \u00e0 la course \u00e0 pied. Ils font \u00e9galement partie des meilleurs entra\u00eenements. Ce type de travail cardio est associ\u00e9 \u00e0 de nombreux avantages pour la sant\u00e9<\/a>, comme un risque moindre de maladie cardiaque, d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de diab\u00e8te de type 2, d’hypertension art\u00e9rielle et de certains cancers.<\/p>\n Si vous avez un vieux v\u00e9lo stationnaire ou un vieux tapis roulant qui prend la poussi\u00e8re dans votre garage, d\u00e9terrez-le. Sinon, vous pouvez vous procurer une sorte de machine cardio d’entr\u00e9e de gamme pour quelques centaines de dollars.<\/p>\n Exerpeutique<\/p>\n Peloton est le grand nom avec le gros prix<\/a>. En th\u00e9orie, vous pourriez utiliser l’un de ses v\u00e9los avec Fitness+, mais cela n’a presque aucun sens.<\/p>\n Au lieu de cela, vous feriez mieux de choisir un mod\u00e8le abordable comme le v\u00e9lo magn\u00e9tique pliable Exerpeutic<\/a>. Il a huit niveaux de r\u00e9sistance magn\u00e9tique, une position de conduite droite confortable et, mieux encore, se replie lorsque vous avez termin\u00e9.<\/p>\n Si vous cherchez \u00e0 mettre \u00e0 niveau les v\u00e9los d’int\u00e9rieur les plus basiques, nous vous recommandons d’opter pour le Schwinn IC4<\/a> robuste et \u00e9prouv\u00e9. C’est l’un des meilleurs v\u00e9los d’int\u00e9rieur que vous puissiez acheter aujourd’hui. Alternativement, vous pouvez \u00e9galement associer un v\u00e9lo ordinaire \u00e0 un entra\u00eeneur de v\u00e9lo d’int\u00e9rieur<\/a> – en gros, un peu de kit qui convertit votre v\u00e9lo ordinaire en v\u00e9lo d’int\u00e9rieur.<\/p>\n Un v\u00e9lo d’int\u00e9rieur abordable<\/p>\n Concept2<\/p>\n L’aviron est l’un de mes entra\u00eenements cardio pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Il est complet, \u00e0 faible impact et r\u00e9compense les tractions fortes, de sorte qu’il peut \u00e9galement d\u00e9velopper votre force<\/a>. Malheureusement, les rameurs d’int\u00e9rieur sont connus pour prendre beaucoup de place car, eh bien, ils sont assez \u00e9normes m\u00eame lorsqu’ils sont pli\u00e9s.<\/p>\n Le Concept2 Model D<\/a> est le plus grand nom de l’aviron, mais ce n’est pas le plus abordable. \u00c0 moins que vous ne soyez compl\u00e8tement convaincu par la vie int\u00e9rieure de la rivi\u00e8re, vous feriez mieux de commencer par le budget ou les choix compacts de notre tour d’horizon des meilleurs rameurs<\/a>.<\/p>\n Le XTERRA Fitness ERG200<\/a> est le rameur le plus compact que nous recommandons. Il se replie \u00e0 20,7\u2033 x 36,4\u2033 x 47,3\u2033 (largeur, longueur, hauteur), de sorte qu’il peut se ranger dans un placard de taille raisonnable.<\/p>\n Notre choix \u00e9conomique, le Sunny Health and Fitness SF-RW5515<\/a> est un excellent rameur sans le prix exclusif. Il est robuste, dispose de huit niveaux de r\u00e9sistance r\u00e9glables et, avec les conseils des entra\u00eeneurs Fitness+, il vous garantit un excellent entra\u00eenement.<\/p>\n XTERRA<\/p>\n En tant que directive g\u00e9n\u00e9rale sur les machines cardio, nous vous \u00e9loignerions des tapis roulants et vous dirigerions vers un v\u00e9lo stationnaire ou un rameur\u00a0; Les tapis roulants ont juste un impact plus \u00e9lev\u00e9 sur votre corps<\/a>. De plus, vous n’avez pas besoin d’\u00e9quipement suppl\u00e9mentaire pour vous promener ou faire du jogging \u00e0 l’ext\u00e9rieur, donc le cyclisme en salle ou l’aviron est un excellent moyen d’ajouter de la vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 vos entra\u00eenements.<\/p>\n Cependant, si vous aimez marcher ou courir et que vous voulez pouvoir continuer quelle que soit la m\u00e9t\u00e9o, jetez un coup d’\u0153il au tapis de course pliable XTERRA Fitness TR150<\/a>. Il peut acc\u00e9l\u00e9rer jusqu’\u00e0 10 mph et il existe trois r\u00e9glages d’inclinaison manuels. C’est abordable mais cela ne vous emp\u00eachera pas de vous d\u00e9passer.<\/p>\n Si vous avez une Apple Watch et un peu d’espace pour sauter, vous pouvez faire beaucoup d’entra\u00eenements Fitness+. Ce ne sont vraiment que les cours de force et de cardio-machine qui n\u00e9cessitent un \u00e9quipement suppl\u00e9mentaire. Et, m\u00eame dans ce cas, vous pouvez toujours apporter votre t\u00e9l\u00e9phone au gymnase et utiliser l’\u00e9quipement qui s’y trouve.<\/p>\n Alors, ne laissez pas le fait de ne pas avoir d’halt\u00e8res ou de tapis roulant \u00eatre la raison pour laquelle vous ne vous entra\u00eenez pas. Attachez votre montre et lancez-vous.<\/p>\n![\"Tout](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1badd5a.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn support iPhone (ou Apple TV)<\/h2>\n
![\"Tout](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1d71da0.jpg\")
<\/a><\/p>\nNulaxy Support de t\u00e9l\u00e9phone portable A4, enti\u00e8rement pliable, support de t\u00e9l\u00e9phone de bureau r\u00e9glable compatible avec le t\u00e9l\u00e9phone 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, tablettes (7-10"), tous les t\u00e9l\u00e9phones<\/h3>\n
Un tapis de yoga et des blocs de yoga<\/h2>\n
![\"Tout](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1f778d4.jpg\")
<\/a><\/p>\nQuelques petits halt\u00e8res<\/h2>\n
![\"Tout](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf21c4053.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn v\u00e9lo stationnaire, un rameur ou un tapis roulant<\/h2>\n
Options de v\u00e9lo d’int\u00e9rieur<\/h3>\n
![\"Tout](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf249d41c.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn rameur d’int\u00e9rieur<\/h3>\n
![\"Tout](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf26b9f04.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn tapis roulant<\/h3>\n
![\"Tout](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf28999c0.jpg\")
<\/a><\/p>\nEspace pour bouger et transpirer<\/h2>\n