{"id":222302,"date":"2022-09-09T12:36:00","date_gmt":"2022-09-09T09:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/?p=222302"},"modified":"2022-04-08T22:26:21","modified_gmt":"2022-04-08T19:26:21","slug":"cosa-sono-gli-occhiali-a-luce-blu-e-funzionano-davvero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/cosa-sono-gli-occhiali-a-luce-blu-e-funzionano-davvero\/","title":{"rendered":"Cosa sono gli occhiali a luce blu e funzionano davvero?"},"content":{"rendered":"\n

Syda Productions \/ Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Viviamo cos\u00ec tanto della nostra vita online. Quasi tutto nella nostra quotidianit\u00e0 \u00e8 digitalizzato, dal lavoro e lo shopping alle notizie e persino alla nostra vita sociale. Passiamo tutto il giorno sui nostri computer, tablet e smartphone senza esitazione, ma ci fermiamo mai a pensare se fissare gli schermi digitali tutto il giorno possa nuocere ai nostri occhi?<\/p>\n

I medici hanno attribuito sintomi come affaticamento degli occhi, mal di testa e affaticamento degli occhi alla sindrome da visione artificiale<\/a>. Altri credono che la luce blu emessa dai nostri dispositivi stia danneggiando i nostri occhi e che uno speciale paio di occhiali con luce blu siano la soluzione al problema. Ma cosa sono esattamente gli occhiali a luce blu? E hanno dimostrato scientificamente di funzionare?<\/p>\n

Cos’\u00e8 la luce blu?<\/h2>\n

Gli schermi che utilizziamo ogni giorno, come i nostri smartphone e tablet, emettono luce blu, che \u00e8 la luce blu a onde corte all’interno dello spettro dei colori visibile all’occhio umano. \u00c8 l’unica luce che passa attraverso la cornea dell’occhio e arriva fino alla retina. La porzione blu dello spettro si trova tra 400-500 nanometri,<\/a> ed \u00e8 presumibilmente il picco di luce che si verifica intorno a 440 nanometri che alcuni sostengono sia cos\u00ec dannoso.<\/p>\n

\"Cosa<\/a><\/p>\n

tommaso79\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Tuttavia, questa affermazione deve ancora essere scientificamente provata<\/a> da oftalmologi e altri scienziati. In effetti, tutti i sintomi che ritieni possano essere attribuiti alla luce blu, come mal di testa, secchezza oculare, occhi stanchi, visione offuscata o insonnia, sono in realt\u00e0 causati dall’affaticamento degli occhi digitali. Anche altre cose possono causare affaticamento degli occhi, come una stanza troppo luminosa o non abbastanza luminosa, aria calda che ti soffia sul viso e persino una postura scorretta che ti fa male alla schiena e al collo e, a sua volta, agli occhi.<\/p>\n

L’unica cosa che gli scienziati hanno effettivamente sulla luce blu finora \u00e8 che pu\u00f2 avere un impatto negativo sul ciclo del sonno<\/a>, sul ritmo circadiano e sulla prontezza mattutina. Questo \u00e8 il motivo per cui senti sempre i medici che ti dicono di spegnere i dispositivi un paio d’ore prima di andare a letto e perch\u00e9 spesso vedi le impostazioni sui dispositivi per la modalit\u00e0 notturna, che pu\u00f2 ridurre al minimo l’esposizione alla luce blu.<\/p>\n

Vale anche la pena notare che smartphone e laptop non sono gli unici luoghi in cui si trova la luce blu. Si trova in molti luoghi, anche alla luce del sole o in alcune lampadine (come quelle fluorescenti). Qualsiasi studio che affermi che la luce blu si trova esclusivamente nei dispositivi digitali e che quindi danneggia gli occhi \u00e8, nella migliore delle ipotesi, inconcludente.<\/p>\n

Cosa sono gli occhiali a luce blu e ne hai bisogno?<\/h2>\n

\"Cosa<\/a><\/p>\n

Alina Rosonova\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Gli occhiali che bloccano la luce blu (a volte chiamati occhiali per computer o occhiali da gioco) sono simili agli occhiali da sole in quanto sono progettati per ridurre il disagio agli occhi dovuto alla luce. Ma invece di proteggere i tuoi occhi dalla luce brillante, ad alta energia e visibile, filtrano semplicemente la luce blu che presumibilmente \u00e8 cos\u00ec dannosa.<\/p>\n

Sebbene i danni agli occhi causati dalla luce blu debbano ancora essere scientificamente provati, molti produttori di occhiali affermano che sono reali e che i loro prodotti possono aiutarti. Sebbene sia del tutto possibile che l’affermazione acquisisca credibilit\u00e0 scientifica ad un certo punto in futuro, scienziati e oftalmologi hanno gi\u00e0 eseguito test e non sono riusciti a trovare un supporto conclusivo per questo. In questa fase, gli occhiali a luce blu sembrano pi\u00f9 un altro problema inventato da coloro che affermano di avere la soluzione, disponibile a un costo (guardando a te, big pharma).<\/p>\n

Molti produttori di occhiali, da GUNNAR<\/a> a Warby Parker<\/a>, producono una variet\u00e0 di occhiali a luce blu. Alcuni hanno filtri potenti che fanno sembrare le lenti gialle o arancioni, mentre altri sembrano proprio come un normale paio di occhiali. Sono piuttosto economici e prontamente disponibili se vuoi provarne un paio tu stesso.<\/p>\n

In effetti, \u00e8 del tutto possibile che chiunque usi occhiali a luce blu possa provare sollievo da loro. Non sono un toccasana magico per l’affaticamento degli occhi, ma se ritieni che possano aiutarti, sei libero di usarli. Tuttavia, se i tuoi occhi continuano a farti male dopo aver fissato il tuo computer o telefono tutto il giorno, ci sono altre cose che puoi fare per mitigare l’affaticamento degli occhi…<\/p>\n

Alternative agli occhiali a luce blu<\/h2>\n

\"Cosa<\/a><\/p>\n

Tutti i tipi di persone\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Il modo pi\u00f9 semplice per proteggere gli occhi dall’affaticamento degli occhi \u00e8 seguire la regola del 20-20-20. Per ogni 20 minuti che passi a fissare lo schermo di un telefono o di un computer, distogli lo sguardo verso qualcosa che si trova ad almeno 20 piedi di distanza per un minimo di 20 secondi. La tua mente apprezzer\u00e0 la pausa veloce e i tuoi occhi si sentiranno meno stanchi e affaticati alla fine della giornata. Puoi facilmente impostare un timer per ricordarti di fare una pausa.<\/p>\n

Sulla stessa linea, puoi anche limitare la quantit\u00e0 di tempo in cui utilizzi i dispositivi digitali ogni giorno. Quindi, invece di scorrere su Twitter dal momento in cui esci fino al momento in cui ti addormenti, prova a mettere gi\u00f9 il telefono un’ora o due prima di andare a letto e fare un’altra attivit\u00e0, come leggere (sai, un vero libro), andare a fare un camminare o giocare a un gioco da tavolo<\/a>.<\/p>\n

Puoi anche usare lacrime artificiali (pensa: Visine) e un umidificatore per aiutare i tuoi occhi a rimanere pi\u00f9 a loro agio durante il giorno e assicurati di ricontrollare che la stanza in cui ti trovi sia adeguatamente illuminata. Se hai occhiali da vista o lenti a contatto, assicurati di indossarli ogni giorno e di sottoporti a regolari esami della vista per assicurarti che la tua prescrizione non sia cambiata.<\/p>\n

Tuttavia, se senti un fastidio agli occhi pi\u00f9 intenso, ti consigliamo vivamente di visitare un optometrista e di prenderti un po’ di tempo lontano dagli schermi finch\u00e9 non ti senti meglio.<\/p>\n

Fonte di registrazione: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viviamo cos\u00ec tanto della nostra vita online. Quasi tutto nella nostra quotidianit\u00e0 \u00e8 digitalizzato, dal lavoro e lo shopping alle notizie e persino alla nostra vita sociale. Passiamo tutto il giorno sui nostri computer, tablet e smartphone senza esitazione, ma ci fermiamo mai a pensare se fissare gli schermi digitali tutto il giorno possa nuocere ai nostri occhi?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-222302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222302\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}