Un Apple Watch<\/h2>\n
Mela<\/p>\n Uno dei pochi aspetti negativi nella nostra recensione di Fitness+ era che avevi bisogno di un Apple Watch per registrarti<\/a>. Non \u00e8 che l’integrazione tra Fitness+ e il tuo orologio sia negativa, sembra semplicemente superflua. Vedere la frequenza cardiaca e il consumo calorico in diretta sullo schermo \u00e8 interessante, ma non aggiunge molto alle fantastiche scarpe da ginnastica e agli ottimi allenamenti successivi.<\/p>\n Se non possiedi gi\u00e0 un Apple Watch, ti servir\u00e0 uno per utilizzare Fitness+. Abbiamo una guida completa ai tre modelli disponibili ora<\/a>: Apple Watch Series 6<\/a>, Apple Watch Series 3<\/a> e Apple Watch SE<\/a>, quindi dai un’occhiata se sei sul mercato.<\/p>\n A mio avviso, tuttavia, l’Apple Watch SE \u00e8 il modello migliore per la maggior parte delle persone. Non ha il display sempre attivo, l’ECG o il monitoraggio dell’O2 nel sangue della Serie 6, ma per il resto \u00e8 abbastanza simile e pi\u00f9 di $ 100 in meno. L’unica caratteristica che si avvicina a giustificare il prezzo extra \u00e8 il display sempre attivo e, anche in questo caso, \u00e8 un tratto.<\/p>\n Il miglior Apple Watch per la maggior parte delle persone<\/p>\n Mela<\/a><\/p>\n In ogni allenamento Fitness+, gli istruttori eseguono tutti gli esercizi insieme a te. Rende davvero facile spegnere il cervello e sudare. Ma significa che devi essere in grado di vedere il tuo telefono.<\/p>\n Ho iniziato semplicemente appoggiando il mio iPhone con un paio di sottobicchieri, i miei occhiali da sole o qualsiasi altra cosa avessi a portata di mano. Non \u00e8 una soluzione ideale. Invece, se prendi sul serio i tuoi allenamenti, dovresti procurarti un supporto per telefono adeguato come questo da Nulaxy<\/a>. Si adatta a tutti gli iPhone, e persino agli iPad, e pu\u00f2 ruotare praticamente in qualsiasi angolazione di cui hai bisogno. \u00c8 anche pieghevole, quindi se vuoi allenarti nel parco puoi portarlo con te.<\/p>\n Un buon supporto per iPhone<\/p>\n [<\/p>\n ]( https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20<\/a>)<\/p>\n Il supporto pieghevole per iPhone Nulaxy \u00e8 perfetto per sostenerlo mentre ti alleni e puoi portarlo ovunque.<\/p>\n Se ritieni che lo schermo del tuo telefono sia un po’ piccolo e desideri vedere gli allenamenti su uno schermo TV, avrai bisogno di un’Apple TV. Sono disponibili alcuni modelli diversi,<\/a> ma l’ Apple TV HD entry-level<\/a> \u00e8 tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno per una palestra in casa.<\/p>\n SaldoDa<\/p>\n Non tutte le lezioni di Fitness+ sono intense feste del sudore. Ci sono anche rilassanti Mindful Cooldown e lezioni di Yoga fluide. Per entrambi, un tappetino da yoga e alcuni blocchi da yoga faranno molto per renderti pi\u00f9 a tuo agio e pi\u00f9 in grado di entrare in profondit\u00e0 in un allungamento. Puoi anche usare il tappetino per lezioni come Core e Strength, che possono comportare il lavoro sul pavimento.<\/p>\n I tappetini da yoga non devono costare molti soldi. Il semplice BalanceFrom GoYoga+<\/a> \u00e8 la nostra scelta per il miglior tappetino per il tuo denaro. Naturalmente, se prendi sul serio le tue asana, puoi fare tutto in qualcosa come il Liforme Original<\/a>.<\/p>\n \u00c8 lo stesso con i blocchi yoga: non hai bisogno di niente di speciale per iniziare. Questo set di blocchi in schiuma leggera e ad alta densit\u00e0 di Clever Yoga<\/a> ti dar\u00e0 tutto il supporto di cui hai bisogno e sono facili da pulire in seguito. Puoi sempre passare ad alcuni blocchi di sughero<\/a> in futuro.<\/p>\n AmazonBasics<\/p>\n Gli allenamenti HIIT e Dance Fitness+ sono la prova che puoi fare un allenamento serio senza attrezzature stravaganti. Tuttavia, per gli allenamenti di forza pi\u00f9 lenti e intenzionali, avrai bisogno di un paio di manubri per ottenere il massimo da loro.<\/p>\n Con cose come i manubri, \u00e8 facile diventare troppo pesanti. \u00c8 meglio iniziare con un paio di pesi da 3 libbre (o anche 2 libbre) e accumulare quanto necessario. Puoi sempre fare pi\u00f9 ripetizioni o spostare i pesi pi\u00f9 lentamente se desideri un allenamento pi\u00f9 duro.<\/p>\n Questo set di manubri Amazon Basics ha due opzioni principali: un set con pesi da 2 libbre, 3 libbre e 5 libbre<\/a> e un set con pesi da 3 libbre, 5 libbre e 8 libbre<\/a>. Se hai appena iniziato con l’allenamento della forza, scegli il set pi\u00f9 leggero. Altrimenti, il set leggermente pi\u00f9 pesante ti dar\u00e0 una buona gamma di opzioni, a seconda degli esercizi che stai facendo e della durata dell’allenamento.<\/p>\n Man mano che diventi pi\u00f9 forte, puoi persino aggiungere coppie di manubri da 10 libbre<\/a>, 12 libbre<\/a>, 15 libbre<\/a> e persino da 20 libbre<\/a> alla tua collezione.<\/p>\n Una fetta abbastanza grande delle centinaia di lezioni di Fitness+ \u00e8 dedicata al ciclismo indoor, al canottaggio e alla corsa. Sono anche alcuni dei migliori allenamenti. Questo tipo di lavoro cardio \u00e8 associato a molti benefici per la salute davvero positivi<\/a>, come un minor rischio di malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2, ipertensione e alcuni tipi di cancro.<\/p>\n Se hai una vecchia cyclette o un tapis roulant che raccoglie polvere nel tuo garage, tirala fuori. Altrimenti, puoi acquistare una sorta di macchina cardio entry-level per poche centinaia di dollari.<\/p>\n esercizio<\/p>\n Peloton \u00e8 il grande nome con il cartellino del prezzo grande<\/a>. In teoria, potresti usare una delle sue bici con Fitness+, ma non ha quasi senso.<\/p>\n Invece, \u00e8 meglio scegliere un modello economico come la bicicletta magnetica pieghevole Exerpeutic<\/a>. Ha otto livelli di resistenza magnetica, una comoda posizione di guida eretta e, soprattutto, si ripiega quando hai finito.<\/p>\n Se stai cercando di passare dalla bici indoor pi\u00f9 semplice, ti consigliamo di utilizzare la robusta e collaudata Schwinn IC4<\/a>. Questa \u00e8 una delle migliori cyclette per interni che puoi acquistare oggi. In alternativa, puoi anche accoppiare una bici normale con un trainer per bici da interni<\/a>, in pratica, un po ‘di kit che converte la tua bici normale in una bici da interni.<\/p>\n Una bici da interni conveniente<\/p>\n Concetto2<\/p>\n Il canottaggio \u00e8 uno dei miei allenamenti cardio preferiti. \u00c8 per tutto il corpo, a basso impatto e premia i tiri forti, quindi pu\u00f2 anche aumentare la tua forza<\/a>. Sfortunatamente, i vogatori indoor sono famosi per occupare molto spazio perch\u00e9, beh, sono enormi anche quando sono piegati.<\/p>\n Il Concept2 Model D<\/a> \u00e8 il nome pi\u00f9 importante nel canottaggio, tuttavia, non \u00e8 il pi\u00f9 conveniente. A meno che tu non sia completamente convinto della vita al coperto, \u00e8 meglio iniziare con il budget o con i plettri compatti dalla nostra carrellata dei migliori vogatori<\/a>.<\/p>\n L’ XTERRA Fitness ERG200<\/a> \u00e8 il vogatore pi\u00f9 compatto che consigliamo. Si ripiega fino a 20,7 "x 36,4" x 47,3 "(larghezza, lunghezza, altezza), quindi pu\u00f2 essere riposto in un armadio di dimensioni ragionevoli.<\/p>\n La nostra scelta economica, il Sunny Health and Fitness SF-RW5515<\/a> \u00e8 un eccellente vogatore senza il prezzo esclusivo. \u00c8 robusto, ha otto livelli di resistenza regolabili e, con la guida degli allenatori Fitness+, ti garantir\u00e0 un ottimo allenamento.<\/p>\n XTERRA<\/p>\n Come linea guida generale per le macchine cardio, ti guidiamo lontano dai tapis roulant e verso una cyclette o un vogatore; i tapis roulant hanno un impatto maggiore sul tuo corpo<\/a>. Inoltre, non hai bisogno di alcuna attrezzatura extra per fare una passeggiata o fare jogging all’aperto, quindi il ciclismo indoor o il canottaggio sono un ottimo modo per aggiungere variet\u00e0 ai tuoi allenamenti.<\/p>\n Tuttavia, se ami camminare o correre e vuoi essere in grado di mantenerlo in qualsiasi condizione atmosferica, dai un’occhiata al tapis roulant pieghevole XTERRA Fitness TR150 .<\/a> Pu\u00f2 accelerare fino a 10 mph e ci sono tre impostazioni di inclinazione manuali. \u00c8 conveniente ma non ti impedir\u00e0 di spingerti oltre.<\/p>\n Se hai un Apple Watch e un po’ di spazio per saltare, puoi fare molti allenamenti Fitness+. In realt\u00e0 sono solo le classi di forza e quelle basate su macchine cardio che richiedono attrezzi extra. E, anche allora, puoi sempre portare il tuo telefono in palestra e usare l’attrezzatura l\u00ec.<\/p>\n Quindi, non lasciare che i manubri o un tapis roulant siano la ragione per cui non ti alleni. Allaccia l’orologio e vai avanti.<\/p>\n![\"Tutta](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1badd5a.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn supporto per iPhone (o Apple TV)<\/h2>\n
![\"Tutta](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1d71da0.jpg\")
<\/a><\/p>\nNulaxy A4 Supporto per Cellulare, Completamente Pieghevole, Regolabile Supporto per Telefono da Tavolo Cradle Dock Compatibile con Telefono 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, Tablet (7-10"), Tutti i Telefoni<\/h3>\n
Un tappetino da yoga e blocchi di yoga<\/h2>\n
![\"Tutta](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1f778d4.jpg\")
<\/a><\/p>\nAlcuni piccoli manubri<\/h2>\n
![\"Tutta](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf21c4053.jpg\")
<\/a><\/p>\nUna cyclette, un vogatore o un tapis roulant<\/h2>\n
Opzioni per bici da interni<\/h3>\n
![\"Tutta](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf249d41c.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn vogatore indoor<\/h3>\n
![\"Tutta](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf26b9f04.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn tapis roulant<\/h3>\n
![\"Tutta](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf28999c0.jpg\")
<\/a><\/p>\nSpazio per muoversi e sudare<\/h2>\n