{"id":222371,"date":"2022-09-09T12:55:00","date_gmt":"2022-09-09T09:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/?p=222371"},"modified":"2022-04-08T22:42:29","modified_gmt":"2022-04-08T19:42:29","slug":"o-que-sao-oculos-de-luz-azul-e-eles-realmente-funcionam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/pt-pt\/o-que-sao-oculos-de-luz-azul-e-eles-realmente-funcionam\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o \u00f3culos de luz azul e eles realmente funcionam?"},"content":{"rendered":"\n

Syda Productions \/ Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Vivemos muito de nossas vidas online. Quase tudo no nosso dia-a-dia \u00e9 digitalizado, desde trabalho e compras at\u00e9 not\u00edcias e at\u00e9 nossas vidas sociais. Passamos o dia todo em nossos computadores, tablets e smartphones sem hesitar, mas alguma vez paramos para pensar se olhar para telas digitais o dia todo pode estar prejudicando nossos olhos?<\/p>\n

Os m\u00e9dicos atribu\u00edram sintomas como cansa\u00e7o visual, dores de cabe\u00e7a e fadiga ocular \u00e0 s\u00edndrome da vis\u00e3o do computador<\/a>. Outros acreditam que a luz azul emitida por nossos dispositivos est\u00e1 prejudicando nossos olhos e que um par especial de \u00f3culos de luz azul \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o para o problema. Mas o que exatamente s\u00e3o \u00f3culos de luz azul? E eles s\u00e3o cientificamente comprovados para funcionar?<\/p>\n

O que \u00e9 luz azul?<\/h2>\n

As telas que usamos todos os dias \u2013 como nossos smartphones e tablets \u2013 emitem luz azul, que \u00e9 a luz azul de ondas curtas dentro do espectro de cores vis\u00edveis ao olho humano. \u00c9 a \u00fanica luz que passa pela c\u00f3rnea do olho e at\u00e9 a retina. A por\u00e7\u00e3o azul do espectro fica entre 400-500 nan\u00f4metros,<\/a> e \u00e9 supostamente o pico de luz que ocorre em torno de 440 nan\u00f4metros que alguns afirmam ser t\u00e3o prejudicial.<\/p>\n

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tommaso79\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

No entanto, essa afirma\u00e7\u00e3o ainda precisa ser comprovada cientificamente<\/a> por oftalmologistas e outros cientistas. Na verdade, todos os sintomas que voc\u00ea acha que podem ser atribu\u00eddos \u00e0 luz azul \u2013 como dores de cabe\u00e7a, olhos secos, olhos cansados, vis\u00e3o turva ou ins\u00f4nia \u2013 s\u00e3o causados \u200b\u200b\u200b\u200bpela fadiga ocular digital. Outras coisas tamb\u00e9m podem levar \u00e0 fadiga ocular, como uma sala muito clara ou n\u00e3o suficientemente brilhante, ar quente soprando em seu rosto e at\u00e9 mesmo uma m\u00e1 postura que faz com que suas costas e pesco\u00e7o doam e, por sua vez, seus olhos.<\/p>\n

A \u00fanica coisa que os cientistas realmente t\u00eam sobre a luz azul at\u00e9 agora \u00e9 que ela pode afetar negativamente seu ciclo de sono<\/a>, ritmo circadiano e estado de alerta matinal. \u00c9 por isso que voc\u00ea sempre ouve m\u00e9dicos dizendo para voc\u00ea desligar seus dispositivos algumas horas antes de dormir e por que muitas vezes voc\u00ea v\u00ea configura\u00e7\u00f5es em dispositivos para o Modo Noturno, o que pode minimizar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul.<\/p>\n

Tamb\u00e9m vale a pena notar que smartphones e laptops n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos lugares onde a luz azul \u00e9 encontrada. \u00c9 encontrado em muitos lugares, inclusive \u00e0 luz do sol ou em certas l\u00e2mpadas (como as fluorescentes). Qualquer estudo que afirme que a luz azul \u00e9 encontrada exclusivamente em dispositivos digitais e que, portanto, prejudica os olhos \u00e9, na melhor das hip\u00f3teses, inconclusivo.<\/p>\n

O que s\u00e3o \u00f3culos de luz azul e voc\u00ea precisa deles?<\/h2>\n

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Alina Rosonova\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

\u00d3culos de bloqueio de luz azul (\u00e0s vezes chamados de \u00f3culos de computador ou \u00f3culos de jogos) s\u00e3o semelhantes aos \u00f3culos de sol, pois s\u00e3o projetados para reduzir o desconforto da luz nos olhos. Mas, em vez de proteger seus olhos da luz vis\u00edvel brilhante e de alta energia, eles apenas filtram a luz azul que supostamente \u00e9 t\u00e3o prejudicial.<\/p>\n

Embora os danos oculares causados \u200b\u200bpela luz azul ainda n\u00e3o tenham sido comprovados cientificamente, muitos fabricantes de \u00f3culos afirmam que s\u00e3o reais e que seus produtos podem ajud\u00e1-lo. Embora seja perfeitamente poss\u00edvel que a afirma\u00e7\u00e3o ganhe credibilidade cient\u00edfica em algum momento no futuro, cientistas e oftalmologistas j\u00e1 realizaram testes e n\u00e3o conseguiram encontrar um apoio conclusivo para ela. Nesta fase, os \u00f3culos de luz azul parecem mais um problema inventado por aqueles que afirmam ter a solu\u00e7\u00e3o para ele, dispon\u00edvel por um custo (olhando para voc\u00ea, grande farmac\u00eautica).<\/p>\n

Muitos fabricantes de \u00f3culos, de GUNNAR<\/a> a Warby Parker<\/a>, fazem uma variedade de \u00f3culos de luz azul. Alguns t\u00eam filtros fortes que fazem as lentes parecerem amarelas ou laranja, enquanto outros se parecem com um par de \u00f3culos comum. Eles s\u00e3o muito baratos e prontamente dispon\u00edveis se voc\u00ea quiser experimentar um par por si mesmo.<\/p>\n

Na verdade, \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel que qualquer pessoa que use \u00f3culos de luz azul possa sentir algum al\u00edvio com eles. Eles n\u00e3o s\u00e3o uma cura m\u00e1gica para a fadiga ocular, mas se voc\u00ea sentir que eles podem ajud\u00e1-lo, voc\u00ea pode us\u00e1-los. No entanto, se seus olhos continuarem doendo depois de olhar para o computador ou telefone o dia todo, h\u00e1 outras coisas que voc\u00ea pode fazer para mitigar o cansa\u00e7o visual\u2026<\/p>\n

Alternativas aos \u00f3culos de luz azul<\/h2>\n

\"O<\/a><\/p>\n

Todo tipo de pessoa\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

A maneira mais f\u00e1cil de proteger seus olhos do cansa\u00e7o visual \u00e9 seguir a regra 20-20-20. Para cada 20 minutos que voc\u00ea passa olhando para uma tela de telefone ou computador, olhe para algo que esteja a pelo menos 6 metros de dist\u00e2ncia por no m\u00ednimo 20 segundos. Sua mente apreciar\u00e1 a pausa r\u00e1pida e seus olhos se sentir\u00e3o menos cansados \u200b\u200be tensos no final do dia. Voc\u00ea pode definir facilmente um cron\u00f4metro para lembr\u00e1-lo de fazer uma pausa.<\/p>\n

Na mesma linha, voc\u00ea tamb\u00e9m pode limitar a quantidade de tempo que voc\u00ea usa dispositivos digitais todos os dias. Ent\u00e3o, em vez de ficar rolando no Twitter desde o momento em que voc\u00ea bate o rel\u00f3gio at\u00e9 o momento em que adormece, tente desligar o telefone uma ou duas horas antes de dormir e fazer outra atividade, como ler (voc\u00ea sabe, um livro de verdade), ir para um caminhar ou jogar um jogo de tabuleiro<\/a>.<\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar l\u00e1grimas artificiais (pense: Visine) e um umidificador para ajudar seus olhos a permanecerem mais confort\u00e1veis \u200b\u200bao longo do dia, e certifique-se de verificar se a sala em que voc\u00ea est\u00e1 est\u00e1 devidamente iluminada. Se voc\u00ea tiver \u00f3culos ou lentes de contato, certifique-se de us\u00e1-los todos os dias e fa\u00e7a exames oftalmol\u00f3gicos regulares para garantir que sua receita n\u00e3o tenha mudado.<\/p>\n

No entanto, se voc\u00ea estiver sentindo um desconforto ocular mais intenso, recomendamos que voc\u00ea visite um optometrista e fique algum tempo longe das telas at\u00e9 se sentir melhor.<\/p>\n

Fonte de grava\u00e7\u00e3o: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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