En Apple Watch<\/h2>\n
\u00c4pple<\/p>\n En av de f\u00e5 negativa i v\u00e5r recension av Fitness+ var att du beh\u00f6vde en Apple Watch f\u00f6r att registrera dig<\/a>. Det \u00e4r inte s\u00e5 att integrationen mellan Fitness+ och din klocka \u00e4r d\u00e5lig, det k\u00e4nns bara on\u00f6digt. Att se din puls och dina kalorier br\u00e4nna live p\u00e5 sk\u00e4rmen \u00e4r intressant, men det tillf\u00f6r inte mycket till de fantastiska tr\u00e4narna och de fantastiska uppf\u00f6ljningspassen.<\/p>\n Om du inte redan har en Apple Watch beh\u00f6ver du en f\u00f6r att kunna anv\u00e4nda Fitness+. Vi har en fullst\u00e4ndig guide till de tre modellerna som \u00e4r tillg\u00e4ngliga nu<\/a> \u2013 Apple Watch Series 6<\/a>, Apple Watch Series 3<\/a> och Apple Watch SE<\/a> \u2013 s\u00e5 kolla in det om du \u00e4r p\u00e5 marknaden.<\/p>\n Enligt min \u00e5sikt \u00e4r Apple Watch SE den b\u00e4sta modellen f\u00f6r de flesta. Den har inte Series 6:s alltid-p\u00e5 display, EKG eller blod O2-sp\u00e5rning, men det \u00e4r annars ganska likt – och mer \u00e4n $100 billigare. Den enda funktion som \u00e4r n\u00e4ra att motivera extrapriset \u00e4r att alltid visas, och \u00e4ven d\u00e5 \u00e4r det en str\u00e4cka.<\/p>\n B\u00e4sta Apple Watch f\u00f6r de flesta<\/p>\n \u00c4pple<\/a><\/p>\n I varje Fitness+-pass g\u00f6r tr\u00e4narna alla \u00f6vningar tillsammans med dig. Det g\u00f6r det v\u00e4ldigt enkelt att bara st\u00e4nga av hj\u00e4rnan och svettas. Men det betyder att du m\u00e5ste kunna se din telefon.<\/p>\n Jag b\u00f6rjade med att bara st\u00f6tta upp min iPhone med ett par glasunderl\u00e4gg, mina solglas\u00f6gon eller n\u00e5got annat jag hade till hands. Det \u00e4r ingen idealisk l\u00f6sning. Om du ist\u00e4llet menar allvar med dina tr\u00e4ningspass b\u00f6r du skaffa ett ordentligt telefonstativ som det h\u00e4r fr\u00e5n Nulaxy<\/a>. Den passar alla iPhone \u2013 och \u00e4ven iPads \u2013 och kan rotera till i stort sett vilken vinkel du beh\u00f6ver. Den \u00e4r ocks\u00e5 hopf\u00e4llbar s\u00e5 om du vill tr\u00e4na i parken kan du ta med den.<\/p>\n Ett bra iPhone-st\u00e4ll<\/p>\n [<\/p>\n ]( https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20<\/a>)<\/p>\n Nulaxy hopf\u00e4llbara iPhone-stativ \u00e4r perfekt f\u00f6r att st\u00f6tta upp det medan du tr\u00e4nar \u2013 och du kan ta med det var som helst.<\/p>\n Om du tycker att din telefonsk\u00e4rm \u00e4r lite liten och vill se tr\u00e4ningspassen p\u00e5 en TV-sk\u00e4rm beh\u00f6ver du en Apple TV. Det finns n\u00e5gra olika modeller tillg\u00e4ngliga<\/a> men Apple TV HD p\u00e5 ing\u00e5ngsniv\u00e5<\/a> \u00e4r allt du beh\u00f6ver f\u00f6r ett hemmagym.<\/p>\n BalansFr\u00e5n<\/p>\n Alla Fitness+-klasser \u00e4r inte intensiva svettfester. Det finns ocks\u00e5 avkopplande Mindful Cooldowns och flytande yogaklasser. F\u00f6r b\u00e5da dessa kommer en yogamatta och n\u00e5gra yogablock att g\u00f6ra dig mer bekv\u00e4m \u2013 och b\u00e4ttre kunna komma djupt in i en stretch. Du kan ocks\u00e5 anv\u00e4nda din matta f\u00f6r klasser som Core och Strength, som kan involvera golvarbete.<\/p>\n Yogamattor beh\u00f6ver inte kosta mycket pengar. Den enkla BalanceFrom GoYoga+<\/a> \u00e4r v\u00e5rt val f\u00f6r den b\u00e4sta mattan f\u00f6r pengarna. Naturligtvis, om du blir seri\u00f6s med dina asanas kan du g\u00e5 allt i n\u00e5got som Liforme Original<\/a>.<\/p>\n Det \u00e4r samma sak med yogablock: Du beh\u00f6ver inget fint f\u00f6r att komma ig\u00e5ng. Denna upps\u00e4ttning l\u00e4tta skumblock med h\u00f6g densitet fr\u00e5n Clever Yoga<\/a> ger dig allt st\u00f6d du beh\u00f6ver \u2013 och \u00e4r l\u00e4tta att torka av efter\u00e5t. Du kan alltid uppgradera till n\u00e5gra korkblock<\/a> i framtiden.<\/p>\n AmazonBasics<\/p>\n Tr\u00e4ningen HIIT och Dance Fitness+ \u00e4r bevis p\u00e5 att du kan g\u00f6ra ett seri\u00f6st tr\u00e4ningspass utan n\u00e5gon snygg utrustning. Men f\u00f6r de l\u00e5ngsammare, mer medvetna styrketr\u00e4ningen beh\u00f6ver du ett par hantlar f\u00f6r att f\u00e5 ut det mesta av dem.<\/p>\n Med saker som hantlar \u00e4r det l\u00e4tt att bli f\u00f6r tung. Det \u00e4r b\u00e4ttre att b\u00f6rja med ett par 3-pund (eller till och med 2-pund) vikter och bygga upp som du beh\u00f6ver. Du kan alltid g\u00f6ra fler reps eller flytta vikterna l\u00e5ngsammare om du vill ha ett tuffare tr\u00e4ningspass.<\/p>\n Denna upps\u00e4ttning Amazon Basics hantlar har tv\u00e5 huvudalternativ: ett set med vikter p\u00e5 2, 3 och 5 pund<\/a>, och ett set med vikter p\u00e5 3, 5 och 8 pund<\/a>. Om du precis har b\u00f6rjat med styrketr\u00e4ning, g\u00e5 med det l\u00e4ttare setet. Annars kommer det lite tyngre setet att ge dig ett bra utbud av alternativ, beroende p\u00e5 vilka \u00f6vningar du g\u00f6r och hur l\u00e5ngt passet \u00e4r.<\/p>\n N\u00e4r du blir starkare kan du till och med l\u00e4gga till par av 10-pund<\/a>, 12-pund<\/a>, 15-pund<\/a> och till och med 20-pund<\/a> hantlar till din samling.<\/p>\n En ganska stor del av Fitness+s hundratals klasser \u00e4r dedikerade till inomhuscykling, rodd och l\u00f6pning. De \u00e4r ocks\u00e5 n\u00e5gra av de b\u00e4sta tr\u00e4ningspassen. Denna typ av konditionsarbete \u00e4r f\u00f6rknippat med m\u00e5nga riktigt positiva h\u00e4lsof\u00f6rdelar<\/a>, som en l\u00e4gre risk f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes, h\u00f6gt blodtryck och vissa cancerformer.<\/p>\n Om du har en gammal station\u00e4r cykel eller l\u00f6pband som samlar damm i ditt garage, gr\u00e4v ut den. Annars kan du plocka upp n\u00e5gon form av konditionsmaskin p\u00e5 ing\u00e5ngsniv\u00e5 f\u00f6r n\u00e5gra hundra dollar.<\/p>\n Exerpeutisk<\/p>\n Peloton \u00e4r det stora namnet med den stora prislappen<\/a>. I teorin skulle du kunna anv\u00e4nda en av dess cyklar med Fitness+, men det \u00e4r n\u00e4stan meningsl\u00f6st.<\/p>\n Ist\u00e4llet \u00e4r det b\u00e4ttre att du v\u00e4ljer en prisv\u00e4rd modell som Exerpeutic Folding Magnetic Bike<\/a>. Den har \u00e5tta niv\u00e5er av magnetiskt motst\u00e5nd, en bekv\u00e4m uppr\u00e4tt k\u00f6rst\u00e4llning och, b\u00e4st av allt, f\u00e4lls undan n\u00e4r du \u00e4r klar.<\/p>\n Om du funderar p\u00e5 att uppgradera fr\u00e5n de mest grundl\u00e4ggande inomhuscyklarna rekommenderar vi att du anv\u00e4nder den robusta och bepr\u00f6vade Schwinn IC4<\/a>. Detta \u00e4r en av de b\u00e4sta inomhusmotionscyklarna du kan k\u00f6pa idag. Alternativt kan du ocks\u00e5 para ihop en vanlig cykel med en inomhuscykeltr\u00e4nare<\/a> \u2014 i grund och botten ett kit som f\u00f6rvandlar din vanliga cykel till en inomhuscykel.<\/p>\n En prisv\u00e4rd inomhuscykel<\/p>\n Koncept 2<\/p>\n Rodd \u00e4r en av mina favoritkonditionstr\u00e4ningar. Den \u00e4r helkroppslig, har l\u00e5g effekt och bel\u00f6nar h\u00e5rda drag, s\u00e5 den kan ocks\u00e5 bygga upp din styrka<\/a>. Tyv\u00e4rr \u00e4r inomhusroddare \u00f6k\u00e4nda f\u00f6r att ta upp mycket utrymme eftersom de \u00e4r ganska stora \u00e4ven n\u00e4r de \u00e4r uppf\u00e4llda.<\/p>\n Concept2 Model D<\/a> \u00e4r det st\u00f6rsta namnet inom rodd, men det \u00e4r inte det mest prisv\u00e4rda. Om du inte \u00e4r helt s\u00e5ld p\u00e5 livet inomhus-floden, \u00e4r det b\u00e4ttre att b\u00f6rja med antingen budgeten eller kompakta val fr\u00e5n v\u00e5r sammanfattning av de b\u00e4sta roddmaskinerna<\/a>.<\/p>\n XTERRA Fitness ERG200<\/a> \u00e4r den mest kompakta roddmaskinen vi rekommenderar. Den f\u00e4lls ner till 20,7 tum x 36,4 tum x 47,3 tum (bredd, l\u00e4ngd, h\u00f6jd), s\u00e5 att den kan stoppas undan i ett sk\u00e5p av rimlig storlek.<\/p>\n V\u00e5rt budgetval, Sunny Health and Fitness SF-RW5515,<\/a> \u00e4r en utm\u00e4rkt roddare utan den exklusiva prislappen. Den \u00e4r robust, har \u00e5tta justerbara motst\u00e5ndsniv\u00e5er och, med v\u00e4gledning fr\u00e5n Fitness+-coacherna, kommer den garanterat att ge dig en fantastisk tr\u00e4ning.<\/p>\n XTERRA<\/p>\n Som en allm\u00e4n riktlinje f\u00f6r konditionsmaskiner skulle vi styra dig bort fr\u00e5n l\u00f6pband och mot en stillast\u00e5ende cykel eller roddmaskin; l\u00f6pband \u00e4r bara en h\u00f6gre effekt p\u00e5 din kropp<\/a>. Dessutom beh\u00f6ver du ingen extra utrustning f\u00f6r att g\u00e5 en promenad eller jogga utomhus, s\u00e5 inomhuscykling eller rodd \u00e4r ett bra s\u00e4tt att l\u00e4gga till variation till dina tr\u00e4ningspass.<\/p>\n Men om du \u00e4lskar att g\u00e5 eller springa och vill kunna h\u00e5lla det uppe oavsett v\u00e4der, ta en titt p\u00e5 det hopf\u00e4llbara l\u00f6pbandet XTERRA Fitness TR150<\/a>. Den kan snabba upp till 10 mph och det finns tre manuella lutningsinst\u00e4llningar. Det \u00e4r prisv\u00e4rt men hindrar dig inte fr\u00e5n att pressa dig sj\u00e4lv h\u00e5rt.<\/p>\n Om du har en Apple Watch och lite utrymme att hoppa runt kan du g\u00f6ra m\u00e5nga Fitness+-tr\u00e4ningar. Det \u00e4r egentligen bara styrke- och konditionsmaskiner-baserade klasser som kr\u00e4ver n\u00e5gon extra utrustning. Och \u00e4ven d\u00e5 kan du alltid ta med din telefon till gymmet och anv\u00e4nda utrustningen d\u00e4r.<\/p>\n S\u00e5 l\u00e5t inte att inte ha hantlar eller ett l\u00f6pband vara anledningen till att du inte tr\u00e4nar. Sp\u00e4nn p\u00e5 klockan och s\u00e4tt ig\u00e5ng.<\/p>\n![\"All](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1badd5a.jpg\")
<\/a><\/p>\nEtt iPhone-st\u00e4ll (eller Apple TV)<\/h2>\n
![\"All](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1d71da0.jpg\")
<\/a><\/p>\nNulaxy A4 mobiltelefonst\u00e4ll, helt hopf\u00e4llbart, justerbar station\u00e4r telefonh\u00e5llare Cradle Dock kompatibel med telefon 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, surfplattor (7-10"), alla telefoner<\/h3>\n
En yogamatta och yogablock<\/h2>\n
![\"All](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf1f778d4.jpg\")
<\/a><\/p>\nN\u00e5gra sm\u00e5 hantlar<\/h2>\n
![\"All](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf21c4053.jpg\")
<\/a><\/p>\nEn station\u00e4r cykel, roddmaskin eller l\u00f6pband<\/h2>\n
Inomhuscykelalternativ<\/h3>\n
![\"All](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf249d41c.jpg\")
<\/a><\/p>\nEn inomhusroddare<\/h3>\n
![\"All](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf26b9f04.jpg\")
<\/a><\/p>\nEtt l\u00f6pband<\/h3>\n
![\"All](\"https:\/\/howtogeek.inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-154201-623caf28999c0.jpg\")
<\/a><\/p>\nUtrymme att r\u00f6ra sig och svettas<\/h2>\n