Todo el equipo que necesitas para los entrenamientos Apple Fitness+
Manzana
Apple Fitness+ es una aplicación de entrenamiento bastante buena. Los entrenadores son buenos, los entrenamientos son duros y no necesitas una gran cantidad de equipo para comenzar con la mayoría de las clases. Pero, para los entrenamientos que necesitan un poco de equipo adicional, lo tenemos cubierto. Aquí está todo lo que necesita para hacer cualquier entrenamiento de Apple Fitness+ que desee.
un reloj de manzana
Manzana
Uno de los pocos aspectos negativos de nuestra reseña de Fitness+ fue que necesitabas un Apple Watch para registrarte. No es que la integración entre Fitness+ y tu reloj sea mala, simplemente se siente innecesaria. Ver tu ritmo cardíaco y la quema de calorías en vivo en la pantalla es interesante, pero no agrega mucho a los increíbles entrenadores y los excelentes entrenamientos de seguimiento.
Si aún no tiene un Apple Watch, necesitará uno para usar Fitness+. Tenemos una guía completa de los tres modelos disponibles ahora: Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 3 y Apple Watch SE, así que échale un vistazo si estás en el mercado.
Sin embargo, en mi opinión, el Apple Watch SE es el mejor modelo para la mayoría de las personas. No tiene la pantalla siempre encendida, el electrocardiograma o el seguimiento de O2 en sangre de la Serie 6, pero por lo demás es bastante similar y más de $ 100 más barato. La única característica que se acerca a justificar el precio adicional es la pantalla siempre encendida, e incluso entonces, es una exageración.
El mejor Apple Watch para la mayoría de las personas
Un soporte para iPhone (o Apple TV)
En cada entrenamiento de Fitness+, los entrenadores hacen todos los ejercicios junto con usted. Hace que sea muy fácil simplemente apagar tu cerebro y empezar a sudar. Pero sí significa que necesita poder ver su teléfono.
Empecé apoyando mi iPhone con un par de posavasos, mis gafas de sol o cualquier otra cosa que tuviera a mano. No es una solución ideal. En cambio, si se toma en serio sus entrenamientos, debe obtener un soporte de teléfono adecuado como este de Nulaxy. Se adapta a todos los iPhone, e incluso a los iPad, y puede girar prácticamente en cualquier ángulo que necesite. También es plegable, así que si quieres hacer ejercicio en el parque, puedes llevarlo contigo.
Un buen soporte para iPhone
[
Soporte para teléfono celular Nulaxy A4, totalmente plegable, soporte ajustable para teléfono de escritorio compatible con Phone 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, tabletas (7-10"), todos los teléfonos
]( https://www.amazon.com/dp/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20)
El soporte plegable para iPhone de Nulaxy es perfecto para sostenerlo mientras hace ejercicio, y puede llevarlo a cualquier parte.
Si encuentra que la pantalla de su teléfono es un poco pequeña y quiere ver los entrenamientos en una pantalla de TV, necesitará un Apple TV. Hay algunos modelos diferentes disponibles, pero el Apple TV HD de nivel de entrada es todo lo que necesita para un gimnasio en casa.
Una colchoneta de yoga y bloques de yoga
SaldoDesde
No todas las clases de Fitness+ son intensas fiestas de sudor. También hay relajantes enfriamientos conscientes y clases de yoga fluidas. Para ambos, una colchoneta de yoga y algunos bloques de yoga contribuirán en gran medida a que se sienta más cómodo y más capaz de estirarse profundamente. También puede usar su tapete para clases como Core y Strength, que pueden implicar trabajo en el piso.
Las colchonetas de yoga no tienen por qué costar mucho dinero. El simple BalanceFrom GoYoga+ es nuestra elección para el mejor tapete de inversión. Por supuesto, si te tomas en serio tus asanas, puedes usar algo como el Liforme Original.
Es lo mismo con los bloques de yoga: no necesitas nada sofisticado para comenzar. Este conjunto de bloques de espuma livianos y de alta densidad de Clever Yoga le brindará todo el apoyo que necesita y son fáciles de limpiar después. Siempre puede actualizar a algunos bloques de corcho en el futuro.
Unas mancuernas pequeñas
AmazonBasics
Los entrenamientos HIIT y Dance Fitness+ son una prueba de que puedes hacer un entrenamiento serio sin ningún equipo sofisticado. Sin embargo, para los entrenamientos de fuerza más lentos y deliberados, necesitará un par de mancuernas para aprovecharlos al máximo.
Con cosas como mancuernas, es fácil ir demasiado pesado. Es mejor comenzar con un par de pesas de 3 libras (o incluso 2 libras) y aumentar según sea necesario. Siempre puedes hacer más repeticiones o mover las pesas más lentamente si quieres un entrenamiento más duro.
Este juego de mancuernas de Amazon Basics tiene dos opciones principales: un juego con pesas de 2 libras, 3 libras y 5 libras, y un juego con pesas de 3 libras, 5 libras y 8 libras. Si recién está comenzando con el entrenamiento de fuerza, vaya con el conjunto más ligero. De lo contrario, el conjunto un poco más pesado le dará una buena variedad de opciones, dependiendo de los ejercicios que esté haciendo y la duración del entrenamiento.
A medida que se vuelve más fuerte, incluso puede agregar pares de mancuernas de 10 libras, 12 libras, 15 libras e incluso 20 libras a su colección.
Una bicicleta estacionaria, un remo o una caminadora
Una gran parte de los cientos de clases de Fitness+ están dedicadas al ciclismo indoor, el remo y la carrera. También son algunos de los mejores entrenamientos. Este tipo de trabajo cardiovascular está asociado con muchos beneficios para la salud realmente positivos, como un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.
Si tienes una vieja bicicleta estacionaria o una caminadora acumulando polvo en tu garaje, desentiérrala. De lo contrario, puede adquirir algún tipo de máquina de cardio de nivel de entrada por unos pocos cientos de dólares.
Opciones de bicicletas de interior
exerpeutico
Peloton es el gran nombre con la etiqueta de precio alto. En teoría, podrías usar una de sus bicicletas con Fitness+, pero casi no tiene sentido.
En su lugar, es mejor que elija un modelo asequible como la bicicleta magnética plegable Exerpeutic. Tiene ocho niveles de resistencia magnética, una cómoda posición de conducción vertical y, lo mejor de todo, se pliega cuando terminas.
Sin embargo, si está buscando una actualización de la más básica de las bicicletas de interior, le recomendamos que elija la robusta y probada Schwinn IC4. Esta es una de las mejores bicicletas estáticas de interior que puedes comprar hoy. Alternativamente, también puede emparejar una bicicleta normal con un entrenador de bicicleta de interior, básicamente, un pequeño kit que convierte su bicicleta normal en una bicicleta de interior.
Una bicicleta de interior asequible
Un remero de interior
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El remo es uno de mis ejercicios cardiovasculares favoritos. Es de cuerpo completo, de bajo impacto y recompensa los tirones fuertes, por lo que también puede desarrollar su fuerza. Desafortunadamente, los remeros de interior son conocidos por ocupar mucho espacio porque, bueno, son algo enormes incluso cuando están plegados.
El Concept2 Model D es el nombre más importante en remo, sin embargo, no es el más asequible. A menos que esté completamente convencido de la vida en el río bajo techo, es mejor que comience con las selecciones económicas o compactas de nuestro resumen de las mejores máquinas de remo.
El XTERRA Fitness ERG200 es el remo más compacto que recomendamos. Se pliega a 20,7″ x 36,4″ x 47,3″ (ancho, largo, alto), por lo que puede guardarse en un armario de tamaño razonable.
Nuestra elección económica, el Sunny Health and Fitness SF-RW5515 es un excelente remero sin la etiqueta de precio exclusivo. Es resistente, tiene ocho niveles ajustables de resistencia y, con la guía de los entrenadores de Fitness+, garantiza un gran entrenamiento.
una caminadora
XTERRA
Como pauta general para máquinas cardiovasculares, lo alejaríamos de las cintas de correr y lo guiaríamos hacia una bicicleta estacionaria o un remo; Las cintas de correr tienen un mayor impacto en su cuerpo. Además, no necesita equipo adicional para salir a caminar o trotar al aire libre, por lo que el ciclismo de interior o el remo son una excelente manera de agregar variedad a sus entrenamientos.
Sin embargo, si le encanta caminar o correr y quiere poder seguir así sin importar el clima, eche un vistazo a la caminadora plegable XTERRA Fitness TR150. Puede acelerar hasta 10 mph y hay tres configuraciones de inclinación manual. Es asequible, pero no impedirá que te esfuerces mucho.
Espacio para moverse y sudar
Si tienes un Apple Watch y un poco de espacio para saltar, puedes hacer muchos entrenamientos de Fitness+. En realidad, solo las clases de fuerza y cardio-máquina requieren equipo adicional. Y, aun así, siempre puedes llevar tu teléfono al gimnasio y usar el equipo allí.
Por lo tanto, no dejes que no tener mancuernas o una caminadora sea la razón por la que no haces ejercicio. Ponte el reloj y ponte en marcha.