Tout l’équipement dont vous avez besoin pour les entraînements Apple Fitness +
Pomme
Apple Fitness + est une très bonne application d’entraînement. Les entraîneurs sont bons, les entraînements sont difficiles et vous n’avez pas besoin d’une énorme quantité d’équipement pour commencer la plupart des cours. Mais, pour les séances d’entraînement qui nécessitent un peu d’équipement supplémentaire, nous avons ce qu’il vous faut. Voici tout ce dont vous avez besoin pour faire n’importe quel entraînement Apple Fitness + que vous souhaitez.
Une montre Apple
Pomme
L’un des rares points négatifs de notre examen de Fitness + était que vous aviez besoin d’une Apple Watch pour vous inscrire. Ce n’est pas que l’intégration entre Fitness+ et votre montre soit mauvaise, c’est juste inutile. Voir votre fréquence cardiaque et vos calories brûlées en direct à l’écran est intéressant, mais cela n’ajoute pas grand-chose aux entraîneurs impressionnants et aux excellents entraînements de suivi.
Si vous n’avez pas encore d’Apple Watch, vous en aurez besoin pour utiliser Fitness+. Nous avons un guide complet des trois modèles disponibles maintenant – l’ Apple Watch Series 6, l’Apple Watch Series 3 et l’Apple Watch SE – alors vérifiez-le si vous êtes sur le marché.
À mon avis, l’Apple Watch SE est le meilleur modèle pour la plupart des gens. Il n’a pas l’affichage permanent de la série 6, l’ECG ou le suivi de l’O2 sanguin, mais il est par ailleurs assez similaire et plus de 100 $ moins cher. La seule caractéristique qui se rapproche de justifier le prix supplémentaire est cet affichage permanent, et même alors, c’est exagéré.
Meilleure Apple Watch pour la plupart des gens
Un support iPhone (ou Apple TV)
Dans chaque entraînement Fitness+, les entraîneurs font tous les exercices avec vous. Il est très facile d’éteindre votre cerveau et de transpirer. Mais cela signifie que vous devez pouvoir voir votre téléphone.
J’ai commencé par simplement caler mon iPhone avec quelques sous-verres, mes lunettes de soleil ou tout ce que j’avais sous la main. Ce n’est pas une solution idéale. Au lieu de cela, si vous êtes sérieux au sujet de vos séances d’entraînement, vous devriez vous procurer un support de téléphone approprié comme celui-ci de Nulaxy. Il s’adapte à tous les iPhone, et même aux iPad, et peut pivoter à peu près n’importe quel angle dont vous avez besoin. Il est également pliable, donc si vous voulez vous entraîner dans le parc, vous pouvez l’emporter avec vous.
Un bon support pour iPhone
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Nulaxy Support de téléphone portable A4, entièrement pliable, support de téléphone de bureau réglable compatible avec le téléphone 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, tablettes (7-10"), tous les téléphones
]( https://www.amazon.com/dp/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Le support pour iPhone pliable Nulaxy est parfait pour le soutenir pendant que vous vous entraînez et vous pouvez l’emporter n’importe où.
Si vous trouvez que l’écran de votre téléphone est un peu petit et que vous souhaitez voir les entraînements sur un écran de télévision, vous aurez besoin d’une Apple TV. Il existe plusieurs modèles différents, mais l’ Apple TV HD d’entrée de gamme est tout ce dont vous avez besoin pour une salle de sport à domicile.
Un tapis de yoga et des blocs de yoga
BalanceDe
Tous les cours Fitness+ ne sont pas des festins de transpiration intenses. Il y a aussi des séances de récupération conscientes relaxantes et des cours de yoga fluides. Dans les deux cas, un tapis de yoga et des blocs de yoga contribueront grandement à vous rendre plus à l’aise et plus apte à vous étirer profondément. Vous pouvez également utiliser votre tapis pour des cours comme Core et Strength, qui peuvent impliquer un travail au sol.
Les tapis de yoga ne doivent pas coûter très cher. Le simple BalanceFrom GoYoga + est notre choix pour le meilleur tapis pour votre argent. Bien sûr, si vous êtes sérieux au sujet de vos asanas, vous pouvez utiliser quelque chose comme le Liforme Original.
C’est la même chose avec les blocs de yoga: vous n’avez besoin de rien d’extraordinaire pour commencer. Cet ensemble de blocs de mousse légers à haute densité de Clever Yoga vous apportera tout le soutien dont vous avez besoin et sera facile à essuyer par la suite. Vous pouvez toujours passer à certains blocs de liège à l’avenir.
Quelques petits haltères
AmazonBasics
Les entraînements HIIT et Dance Fitness+ sont la preuve que vous pouvez faire un entraînement sérieux sans équipement sophistiqué. Cependant, pour les entraînements de force plus lents et plus délibérés, vous aurez besoin d’une paire d’haltères pour en tirer le meilleur parti.
Avec des choses comme les haltères, il est facile d’être trop lourd. Il est préférable de commencer avec une paire de poids de 3 livres (ou même de 2 livres) et d’augmenter au fur et à mesure que vous en avez besoin. Vous pouvez toujours faire plus de répétitions ou déplacer les poids plus lentement si vous voulez un entraînement plus difficile.
Cet ensemble d’haltères Amazon Basics a deux options principales: un ensemble avec des poids de 2 livres, 3 livres et 5 livres, et un ensemble avec des poids de 3 livres, 5 livres et 8 livres. Si vous débutez dans l’entraînement en force, optez pour l’ensemble plus léger. Sinon, l’ensemble légèrement plus lourd vous offrira une bonne gamme d’options, en fonction des exercices que vous faites et de la durée de l’entraînement.
Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez même ajouter des paires d’haltères de 10 livres, 12 livres, 15 livres et même 20 livres à votre collection.
Un vélo stationnaire, un rameur ou un tapis roulant
Une assez grande partie des centaines de cours de Fitness + est consacrée au cyclisme en salle, à l’aviron et à la course à pied. Ils font également partie des meilleurs entraînements. Ce type de travail cardio est associé à de nombreux avantages pour la santé, comme un risque moindre de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, d’hypertension artérielle et de certains cancers.
Si vous avez un vieux vélo stationnaire ou un vieux tapis roulant qui prend la poussière dans votre garage, déterrez-le. Sinon, vous pouvez vous procurer une sorte de machine cardio d’entrée de gamme pour quelques centaines de dollars.
Options de vélo d’intérieur
Exerpeutique
Peloton est le grand nom avec le gros prix. En théorie, vous pourriez utiliser l’un de ses vélos avec Fitness+, mais cela n’a presque aucun sens.
Au lieu de cela, vous feriez mieux de choisir un modèle abordable comme le vélo magnétique pliable Exerpeutic. Il a huit niveaux de résistance magnétique, une position de conduite droite confortable et, mieux encore, se replie lorsque vous avez terminé.
Si vous cherchez à mettre à niveau les vélos d’intérieur les plus basiques, nous vous recommandons d’opter pour le Schwinn IC4 robuste et éprouvé. C’est l’un des meilleurs vélos d’intérieur que vous puissiez acheter aujourd’hui. Alternativement, vous pouvez également associer un vélo ordinaire à un entraîneur de vélo d’intérieur – en gros, un peu de kit qui convertit votre vélo ordinaire en vélo d’intérieur.
Un vélo d’intérieur abordable
Un rameur d’intérieur
Concept2
L’aviron est l’un de mes entraînements cardio préférés. Il est complet, à faible impact et récompense les tractions fortes, de sorte qu’il peut également développer votre force. Malheureusement, les rameurs d’intérieur sont connus pour prendre beaucoup de place car, eh bien, ils sont assez énormes même lorsqu’ils sont pliés.
Le Concept2 Model D est le plus grand nom de l’aviron, mais ce n’est pas le plus abordable. À moins que vous ne soyez complètement convaincu par la vie intérieure de la rivière, vous feriez mieux de commencer par le budget ou les choix compacts de notre tour d’horizon des meilleurs rameurs.
Le XTERRA Fitness ERG200 est le rameur le plus compact que nous recommandons. Il se replie à 20,7″ x 36,4″ x 47,3″ (largeur, longueur, hauteur), de sorte qu’il peut se ranger dans un placard de taille raisonnable.
Notre choix économique, le Sunny Health and Fitness SF-RW5515 est un excellent rameur sans le prix exclusif. Il est robuste, dispose de huit niveaux de résistance réglables et, avec les conseils des entraîneurs Fitness+, il vous garantit un excellent entraînement.
Un tapis roulant
XTERRA
En tant que directive générale sur les machines cardio, nous vous éloignerions des tapis roulants et vous dirigerions vers un vélo stationnaire ou un rameur ; Les tapis roulants ont juste un impact plus élevé sur votre corps. De plus, vous n’avez pas besoin d’équipement supplémentaire pour vous promener ou faire du jogging à l’extérieur, donc le cyclisme en salle ou l’aviron est un excellent moyen d’ajouter de la variété à vos entraînements.
Cependant, si vous aimez marcher ou courir et que vous voulez pouvoir continuer quelle que soit la météo, jetez un coup d’œil au tapis de course pliable XTERRA Fitness TR150. Il peut accélérer jusqu’à 10 mph et il existe trois réglages d’inclinaison manuels. C’est abordable mais cela ne vous empêchera pas de vous dépasser.
Espace pour bouger et transpirer
Si vous avez une Apple Watch et un peu d’espace pour sauter, vous pouvez faire beaucoup d’entraînements Fitness+. Ce ne sont vraiment que les cours de force et de cardio-machine qui nécessitent un équipement supplémentaire. Et, même dans ce cas, vous pouvez toujours apporter votre téléphone au gymnase et utiliser l’équipement qui s’y trouve.
Alors, ne laissez pas le fait de ne pas avoir d’haltères ou de tapis roulant être la raison pour laquelle vous ne vous entraînez pas. Attachez votre montre et lancez-vous.