Kaikki Apple Fitness+ -treeneihin tarvitsemasi laitteet
Omena
Apple Fitness+ on hieno treenisovellus. Valmentajat ovat hyviä, harjoitukset ovat kovia, etkä tarvitse suuria laitteita päästäksesi alkuun useimmilla tunneilla. Mutta – harjoituksissa, jotka tarvitsevat hieman ylimääräistä varustetta – me tarjoamme sinulle huolen. Tässä on kaikki mitä tarvitset minkä tahansa Apple Fitness+ -harjoittelun suorittamiseen.
Apple Watch
Omena
Yksi harvoista negatiivisista Fitness+-arvostelussamme oli se, että tarvitsit Apple Watchin rekisteröitymiseen. Fitness+:n ja kellosi integraatio ei ole huono, se tuntuu vain tarpeettomalta. Sykkeesi ja kaloripoltosi näkeminen suorana näytöllä on mielenkiintoista, mutta se ei lisää paljon mahtaviin valmentajiin ja mahtaviin jatkoharjoituksiin.
Jos sinulla ei vielä ole Apple Watchia, tarvitset sellaisen käyttääksesi Fitness+:aa. Meillä on täydellinen opas kolmesta nyt saatavilla olevasta mallista – Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 3 ja Apple Watch SE – joten tarkista se, jos olet markkinoilla.
Mielestäni Apple Watch SE on kuitenkin paras malli useimmille ihmisille. Siinä ei ole Series 6:n aina päällä olevaa näyttöä, EKG:tä tai veren O2-seurantaa, mutta se on muuten melko samanlainen – ja yli 100 dollaria halvempi. Ainoa ominaisuus, joka oikeuttaa ylimääräisen hinnan, on aina näkyvissä oleva näyttö, ja silloinkin se on venyvää.
Paras Apple Watch useimmille ihmisille
iPhone-teline (tai Apple TV)
Jokaisessa Fitness+-treenissä valmentajat tekevät kaikki harjoitukset kanssasi. Sen avulla on todella helppoa sammuttaa aivot ja saada hikoilu päälle. Mutta se tarkoittaa, että sinun on voitava nähdä puhelimesi.
Aloitin vain tukemalla iPhoneani parilla lasinalustalla, aurinkolaseillani tai muulla mitä minulla oli käsillä. Se ei ole ihanteellinen ratkaisu. Sen sijaan, jos olet tosissasi harjoituksissasi, sinun pitäisi hankkia Nulaxylta tämän kaltainen kunnollinen puhelinteline. Se sopii jokaiseen iPhoneen – ja jopa iPadiin – ja sitä voidaan kääntää melkein mihin tahansa kulmaan. Se on myös taitettava, joten jos haluat treenata puistossa, voit ottaa sen mukaan.
Hyvä iPhone-teline
[
Nulaxy A4 matkapuhelinteline, Täysin taitettava, säädettävä pöytäpuhelintelineen telinetelakka Yhteensopiva Phone 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, Tabletit (7-10"), Kaikki puhelimet kanssa
]( https://www.amazon.com/dp/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Taitettava iPhone-teline Nulaxy on täydellinen tukemaan sitä harjoittelun aikana – ja voit ottaa sen mukaan minne tahansa.
Jos puhelimesi näyttö on mielestäsi vähän pieni ja haluat nähdä harjoitukset television ruudulta, tarvitset Apple TV:n. Saatavilla on muutamia erilaisia malleja, mutta lähtötason Apple TV HD on kaikki mitä tarvitset kotikuntosalille.
Joogamatto ja joogalohkot
BalanceFrom
Kaikki Fitness+ -tunnit eivät ole intensiivisiä hikoilujuhlia. Tarjolla on myös rentouttavia Mindful Cooldowneja ja virtaavia joogatunteja. Molemmille joogamatto ja jotkin joogapalat tekevät olostasi mukavamman – ja pystyvät paremmin venymään syvälle. Voit käyttää mattoasi myös luokissa, kuten Core ja Strength, joihin voi liittyä lattiatyötä.
Joogamattojen ei tarvitse maksaa paljon rahaa. Yksinkertainen BalanceFrom GoYoga+ on meidän valintamme parhaaksi vastineeksi. Tietysti, jos otat asanasi vakavasti, voit mennä johonkin Liforme Originalin kaltaiseen .
Sama koskee joogalohkoja: et tarvitse mitään hienoa aloittaaksesi. Tämä Clever Yogan kevyiden, tiheiden vaahtomuovipalojen sarja antaa sinulle kaiken tarvitsemasi tuen – ja ne on helppo pyyhkiä pois jälkeenpäin. Voit aina päivittää joihinkin korkkilohkoihin tulevaisuudessa.
Jotkut pienet käsipainot
AmazonBasics
HIIT- ja Dance Fitness+ -harjoitukset ovat todiste siitä, että voit tehdä vakavan harjoituksen ilman hienoja laitteita. Hitaampiin, harkitumpiin voimaharjoituksiin tarvitset kuitenkin käsipainot saadaksesi niistä kaiken irti.
Käsipainoilla on helppo painaa liikaa. On parempi aloittaa parilla 3 punnan (tai jopa 2 punnan) painoilla ja kasvattaa niitä tarpeen mukaan. Voit aina tehdä enemmän toistoja tai siirtää painoja hitaammin, jos haluat kovemman harjoituksen.
Tässä Amazon Basics -käsipainosarjassa on kaksi päävaihtoehtoa: sarja, jossa on 2 punnan, 3 punnan ja 5 punnan painot, ja sarja, jossa on 3, 5 ja 8 punnan painot. Jos olet vasta aloittamassa voimaharjoittelua, valitse kevyempi sarja. Muuten hieman raskaampi sarja antaa sinulle hyvän valikoiman vaihtoehtoja riippuen siitä, mitä harjoituksia teet ja kuinka pitkä harjoitus on.
Kun vahvistut, voit jopa lisätä kokoelmaasi 10-, 12-, 15- ja jopa 20-kiloisia käsipainoja.
Kiinteä pyörä, soutu tai juoksumatto
Melko suuri osa Fitness+:n sadoista tunneista on omistettu sisäpyöräilylle, soutulle ja juoksulle. Ne ovat myös parhaita harjoituksia. Tällaiseen kardiotyöhön liittyy monia todella myönteisiä terveyshyötyjä, kuten pienempi riski sairastua sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja joihinkin syöpiin.
Jos sinulla on vanha kiinteä pyörä tai juoksumatto keräämässä pölyä autotallissasi, kaivaa se esiin. Muuten voit noutaa jonkinlaisen lähtötason kardiolaitteen muutamalla sadalla dollarilla.
Sisäpyörävaihtoehdot
Experpeutic
Peloton on iso nimi, jolla on suuri hintalappu. Teoriassa voisit käyttää yhtä sen pyöristä Fitness+:n kanssa, mutta siinä ei ole melkein mitään järkeä.
Sen sijaan sinun on parempi valita edullinen malli, kuten Exerpeutic Folding Magnetic Bike. Siinä on kahdeksan magneettivastusta, mukava pystysuora ajoasento ja mikä parasta, se taittuu pois, kun olet valmis.
Jos kuitenkin haluat päivittää sisäpyörien peruspyöristä, suosittelemme valitsemaan vankan ja todistetun Schwinn IC4 :n. Tämä on yksi parhaista sisäkäyttöisistä kuntopyöristä, joita voit ostaa tänään. Vaihtoehtoisesti voit myös yhdistää tavallisen pyörän sisäpyöräharjoitteluun – periaatteessa sarjan, joka muuttaa tavallisen pyöräsi sisäpyöräksi.
Edullinen sisäpyörä
Sisäsoutuja
Käsite2
Soutu on yksi suosikkikardioharjoituksistani. Se on kokovartaloa kattava, vähän iskevä ja palkitsee kovista vedoista, joten se voi myös kasvattaa voimaasi. Valitettavasti sisäsoutuajat ovat tunnettuja siitä, että ne vievät paljon tilaa, koska ne ovat valtavia jopa kokoon taitettuna.
Concept2 Model D on soutualan suurin nimi, mutta se ei kuitenkaan ole edullisin. Ellet ole täysin myyty sisä-jokielämään, sinun on parempi aloittaa joko edullisella tai pienikokoisella valikoimallamme parhaiden soutulaitteiden valikoimasta .
XTERRA Fitness ERG200 on kompaktein suosittelemamme soutu. Se taittuu kokoon 20,7" x 36,4" x 47,3" (leveys, pituus, korkeus), joten se voidaan sijoittaa kohtuullisen kokoiseen kaappiin.
Budjettivalintamme, Sunny Health and Fitness SF-RW5515 on erinomainen soutaja ilman eksklusiivista hintalappua. Se on tukeva, siinä on kahdeksan säädettävää vastustasoa, ja Fitness+-valmentajien ohjauksessa se takaa sinulle upean harjoittelun.
Juoksumatto
XTERRA
Yleisenä kardiolaitteen ohjeena ohjaamme sinut pois juoksumatoista ja kohti paikallaan olevaa pyörää tai soutajia; juoksumatot ovat vain suurempi vaikutus kehoon. Et myöskään tarvitse ylimääräisiä varusteita lähteäksesi kävelylle tai hölkkäämään ulkona, joten sisäpyöräily tai soutu on loistava tapa lisätä vaihtelua harjoitteluun.
Jos kuitenkin rakastat kävelyä tai juoksua ja haluat pitää sen yllä säällä kuin säällä, katso XTERRA Fitness TR150 taitettava juoksumatto. Se voi nopeuttaa jopa 10 mph, ja siinä on kolme manuaalista kaltevuusasetusta. Se on edullinen, mutta se ei estä sinua ponnistelemasta kovasti.
Tilaa liikkua ja hikoilla
Jos sinulla on Apple Watch ja vähän tilaa hyppäämiseen, voit tehdä paljon Fitness+ -treenejä. Itse asiassa vain voima- ja kardio-konepohjaiset tunnit vaativat ylimääräisiä varusteita. Ja silloinkin voit aina tuoda puhelimesi salille ja käyttää siellä olevia laitteita.
Joten älä anna käsipainojen tai juoksumaton puuttumisen olla syy siihen, ettet treenaa. Kiinnitä kellosi ja lähde liikkeelle.