Tutta l’attrezzatura necessaria per gli allenamenti Apple Fitness+
Mela
Apple Fitness+ è un’app di allenamento davvero eccezionale. Gli istruttori sono bravi, gli allenamenti sono duri e non hai bisogno di un’enorme quantità di attrezzatura per iniziare con la maggior parte delle lezioni. Ma, per gli allenamenti che richiedono un po’ di attrezzatura in più, ti abbiamo coperto. Ecco tutto ciò di cui hai bisogno per eseguire qualsiasi allenamento Apple Fitness+ che desideri.
Un Apple Watch
Mela
Uno dei pochi aspetti negativi nella nostra recensione di Fitness+ era che avevi bisogno di un Apple Watch per registrarti. Non è che l’integrazione tra Fitness+ e il tuo orologio sia negativa, sembra semplicemente superflua. Vedere la frequenza cardiaca e il consumo calorico in diretta sullo schermo è interessante, ma non aggiunge molto alle fantastiche scarpe da ginnastica e agli ottimi allenamenti successivi.
Se non possiedi già un Apple Watch, ti servirà uno per utilizzare Fitness+. Abbiamo una guida completa ai tre modelli disponibili ora: Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 3 e Apple Watch SE, quindi dai un’occhiata se sei sul mercato.
A mio avviso, tuttavia, l’Apple Watch SE è il modello migliore per la maggior parte delle persone. Non ha il display sempre attivo, l’ECG o il monitoraggio dell’O2 nel sangue della Serie 6, ma per il resto è abbastanza simile e più di $ 100 in meno. L’unica caratteristica che si avvicina a giustificare il prezzo extra è il display sempre attivo e, anche in questo caso, è un tratto.
Il miglior Apple Watch per la maggior parte delle persone
Un supporto per iPhone (o Apple TV)
In ogni allenamento Fitness+, gli istruttori eseguono tutti gli esercizi insieme a te. Rende davvero facile spegnere il cervello e sudare. Ma significa che devi essere in grado di vedere il tuo telefono.
Ho iniziato semplicemente appoggiando il mio iPhone con un paio di sottobicchieri, i miei occhiali da sole o qualsiasi altra cosa avessi a portata di mano. Non è una soluzione ideale. Invece, se prendi sul serio i tuoi allenamenti, dovresti procurarti un supporto per telefono adeguato come questo da Nulaxy. Si adatta a tutti gli iPhone, e persino agli iPad, e può ruotare praticamente in qualsiasi angolazione di cui hai bisogno. È anche pieghevole, quindi se vuoi allenarti nel parco puoi portarlo con te.
Un buon supporto per iPhone
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Nulaxy A4 Supporto per Cellulare, Completamente Pieghevole, Regolabile Supporto per Telefono da Tavolo Cradle Dock Compatibile con Telefono 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, Tablet (7-10"), Tutti i Telefoni
]( https://www.amazon.com/dp/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Il supporto pieghevole per iPhone Nulaxy è perfetto per sostenerlo mentre ti alleni e puoi portarlo ovunque.
Se ritieni che lo schermo del tuo telefono sia un po’ piccolo e desideri vedere gli allenamenti su uno schermo TV, avrai bisogno di un’Apple TV. Sono disponibili alcuni modelli diversi, ma l’ Apple TV HD entry-level è tutto ciò di cui hai bisogno per una palestra in casa.
Un tappetino da yoga e blocchi di yoga
SaldoDa
Non tutte le lezioni di Fitness+ sono intense feste del sudore. Ci sono anche rilassanti Mindful Cooldown e lezioni di Yoga fluide. Per entrambi, un tappetino da yoga e alcuni blocchi da yoga faranno molto per renderti più a tuo agio e più in grado di entrare in profondità in un allungamento. Puoi anche usare il tappetino per lezioni come Core e Strength, che possono comportare il lavoro sul pavimento.
I tappetini da yoga non devono costare molti soldi. Il semplice BalanceFrom GoYoga+ è la nostra scelta per il miglior tappetino per il tuo denaro. Naturalmente, se prendi sul serio le tue asana, puoi fare tutto in qualcosa come il Liforme Original.
È lo stesso con i blocchi yoga: non hai bisogno di niente di speciale per iniziare. Questo set di blocchi in schiuma leggera e ad alta densità di Clever Yoga ti darà tutto il supporto di cui hai bisogno e sono facili da pulire in seguito. Puoi sempre passare ad alcuni blocchi di sughero in futuro.
Alcuni piccoli manubri
AmazonBasics
Gli allenamenti HIIT e Dance Fitness+ sono la prova che puoi fare un allenamento serio senza attrezzature stravaganti. Tuttavia, per gli allenamenti di forza più lenti e intenzionali, avrai bisogno di un paio di manubri per ottenere il massimo da loro.
Con cose come i manubri, è facile diventare troppo pesanti. È meglio iniziare con un paio di pesi da 3 libbre (o anche 2 libbre) e accumulare quanto necessario. Puoi sempre fare più ripetizioni o spostare i pesi più lentamente se desideri un allenamento più duro.
Questo set di manubri Amazon Basics ha due opzioni principali: un set con pesi da 2 libbre, 3 libbre e 5 libbre e un set con pesi da 3 libbre, 5 libbre e 8 libbre. Se hai appena iniziato con l’allenamento della forza, scegli il set più leggero. Altrimenti, il set leggermente più pesante ti darà una buona gamma di opzioni, a seconda degli esercizi che stai facendo e della durata dell’allenamento.
Man mano che diventi più forte, puoi persino aggiungere coppie di manubri da 10 libbre, 12 libbre, 15 libbre e persino da 20 libbre alla tua collezione.
Una cyclette, un vogatore o un tapis roulant
Una fetta abbastanza grande delle centinaia di lezioni di Fitness+ è dedicata al ciclismo indoor, al canottaggio e alla corsa. Sono anche alcuni dei migliori allenamenti. Questo tipo di lavoro cardio è associato a molti benefici per la salute davvero positivi, come un minor rischio di malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2, ipertensione e alcuni tipi di cancro.
Se hai una vecchia cyclette o un tapis roulant che raccoglie polvere nel tuo garage, tirala fuori. Altrimenti, puoi acquistare una sorta di macchina cardio entry-level per poche centinaia di dollari.
Opzioni per bici da interni
esercizio
Peloton è il grande nome con il cartellino del prezzo grande. In teoria, potresti usare una delle sue bici con Fitness+, ma non ha quasi senso.
Invece, è meglio scegliere un modello economico come la bicicletta magnetica pieghevole Exerpeutic. Ha otto livelli di resistenza magnetica, una comoda posizione di guida eretta e, soprattutto, si ripiega quando hai finito.
Se stai cercando di passare dalla bici indoor più semplice, ti consigliamo di utilizzare la robusta e collaudata Schwinn IC4. Questa è una delle migliori cyclette per interni che puoi acquistare oggi. In alternativa, puoi anche accoppiare una bici normale con un trainer per bici da interni, in pratica, un po ‘di kit che converte la tua bici normale in una bici da interni.
Una bici da interni conveniente
Un vogatore indoor
Concetto2
Il canottaggio è uno dei miei allenamenti cardio preferiti. È per tutto il corpo, a basso impatto e premia i tiri forti, quindi può anche aumentare la tua forza. Sfortunatamente, i vogatori indoor sono famosi per occupare molto spazio perché, beh, sono enormi anche quando sono piegati.
Il Concept2 Model D è il nome più importante nel canottaggio, tuttavia, non è il più conveniente. A meno che tu non sia completamente convinto della vita al coperto, è meglio iniziare con il budget o con i plettri compatti dalla nostra carrellata dei migliori vogatori.
L’ XTERRA Fitness ERG200 è il vogatore più compatto che consigliamo. Si ripiega fino a 20,7 "x 36,4" x 47,3 "(larghezza, lunghezza, altezza), quindi può essere riposto in un armadio di dimensioni ragionevoli.
La nostra scelta economica, il Sunny Health and Fitness SF-RW5515 è un eccellente vogatore senza il prezzo esclusivo. È robusto, ha otto livelli di resistenza regolabili e, con la guida degli allenatori Fitness+, ti garantirà un ottimo allenamento.
Un tapis roulant
XTERRA
Come linea guida generale per le macchine cardio, ti guidiamo lontano dai tapis roulant e verso una cyclette o un vogatore; i tapis roulant hanno un impatto maggiore sul tuo corpo. Inoltre, non hai bisogno di alcuna attrezzatura extra per fare una passeggiata o fare jogging all’aperto, quindi il ciclismo indoor o il canottaggio sono un ottimo modo per aggiungere varietà ai tuoi allenamenti.
Tuttavia, se ami camminare o correre e vuoi essere in grado di mantenerlo in qualsiasi condizione atmosferica, dai un’occhiata al tapis roulant pieghevole XTERRA Fitness TR150 . Può accelerare fino a 10 mph e ci sono tre impostazioni di inclinazione manuali. È conveniente ma non ti impedirà di spingerti oltre.
Spazio per muoversi e sudare
Se hai un Apple Watch e un po’ di spazio per saltare, puoi fare molti allenamenti Fitness+. In realtà sono solo le classi di forza e quelle basate su macchine cardio che richiedono attrezzi extra. E, anche allora, puoi sempre portare il tuo telefono in palestra e usare l’attrezzatura lì.
Quindi, non lasciare che i manubri o un tapis roulant siano la ragione per cui non ti alleni. Allaccia l’orologio e vai avanti.