Kõik seadmed, mida vajate Apple Fitness+ treeninguteks
Apple
Apple Fitness+ on päris suurepärane treeningrakendus. Treenerid on head, treeningud on rasked ja enamiku tundidega alustamiseks pole vaja tohutult varustust. Kuid nende treeningute jaoks, mis vajavad veidi lisavarustust, oleme teile mõeldud. Siin on kõik, mida vajate iga Apple Fitness+ treeningu tegemiseks.
Apple Watch
Apple
Üks väheseid negatiivseid külgi meie Fitness+ arvustuses oli see , et registreerumiseks oli vaja Apple Watchi. Asi pole selles, et Fitness+ ja teie kella vaheline integratsioon on halb, see tundub lihtsalt ebavajalik. Ekraanil pulsi ja kaloripõletuse otse-eetris nägemine on huvitav, kuid see ei anna ägedatele treeneritele ja suurepärastele treeningutele palju juurde.
Kui teil veel Apple Watchi pole, vajate seda Fitness+ kasutamiseks. Meil on praegu saadaolevate kolme mudeli – Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 3 ja Apple Watch SE – täielik juhend, nii et kontrollige seda, kui olete turul.
Minu arvates on Apple Watch SE enamiku inimeste jaoks parim mudel. Sellel pole Series 6 alati töötavat ekraani, EKG-d ega vere O2 jälgimist, kuid see on muidu üsna sarnane – ja rohkem kui 100 dollarit odavam. Ainus lisahinda õigustav funktsioon on see, et ekraan on alati ekraanil ja isegi siis on see pingeline.
Parim Apple Watch enamiku inimeste jaoks
iPhone’i alus (või Apple TV)
Igas Fitness+ treeningus teevad treenerid kõiki harjutusi koos sinuga. Selle abil on väga lihtne lihtsalt aju välja lülitada ja higistada. Kuid see tähendab, et peate oma telefoni nägema.
Alustasin sellest, et toetasin oma iPhone’i paari rannaaluse, päikeseprillide või kõige muuga, mis mul käepärast oli. See pole ideaalne lahendus. Selle asemel, kui soovite oma treeninguid tõsiselt võtta, peaksite hankima Nulaxylt sellise korraliku telefonialuse. See sobib iga iPhone’iga ja isegi iPadiga ning seda saab pöörata peaaegu iga nurga alla, mida vajate. See on ka kokkupandav, nii et kui soovite pargis treenida, võite selle kaasa võtta.
Hea iPhone’i alus
[
Nulaxy A4 mobiiltelefoni alus, täielikult kokkuklapitav, reguleeritav lauaarvuti telefonihoidja tugidokk, mis ühildub telefoniga 11 Pro Xs Xs Max Xr X 8, iPad Mini, Nintendo Switch, tahvelarvutid (7-10"), kõik telefonid
]( https://www.amazon.com/dp/B07F8S18D5?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Kokkupandav Nulaxy iPhone’i alus sobib suurepäraselt selle toetamiseks treeningu ajal – ja võite selle kõikjale kaasa võtta.
Kui leiate, et teie telefoni ekraan on natuke väike ja soovite treeninguid teleriekraanil näha, vajate Apple TV-d. Saadaval on mõned erinevad mudelid, kuid algtaseme Apple TV HD on kõik, mida koduse jõusaali jaoks vaja läheb.
Joogamatt ja joogaklotsid
BalanceFrom
Mitte kõik Fitness+ tunnid ei ole intensiivsed higipeod. Samuti toimuvad lõõgastavad Mindful Cooldowns ja voolavad joogatunnid. Mõlema jaoks aitavad joogamatt ja mõned joogaklotsid teid palju mugavamaks muuta ja paremini venitada. Võite oma matti kasutada ka selliste klasside jaoks nagu Core ja Strength, mis võivad hõlmata põrandatööd.
Joogamatid ei pea maksma palju raha. Lihtne BalanceFrom GoYoga+ on meie valik parima pauguga mati jaoks. Muidugi, kui te oma asanasid tõsiselt võtate, võite kasutada kõike nagu Liforme Original.
Sama on joogaklotsidega: alustamiseks pole vaja midagi uhket. See Clever Yoga kergete ja suure tihedusega vahtplokkide komplekt annab teile kogu vajaliku toe ja pärast seda on lihtne pühkida. Tulevikus saate alati mõnele korkplokile üle minna.
Mõned väikesed hantlid
Amazon Basics
HIIT ja Dance Fitness+ treeningud on tõestuseks, et saate teha tõsist treeningut ilma uhkete seadmeteta. Aeglasemate ja tahtlikumate jõutreeningu jaoks vajate aga paari hantleid, et neist maksimumi võtta.
Selliste asjadega nagu hantlid on lihtne liiga raskeks minna. Parem on alustada paari 3-naelase (või isegi 2-naelise) raskusega ja kasvatada vastavalt vajadusele. Kui soovite raskemat treeningut, saate alati teha rohkem kordusi või liigutada raskusi aeglasemalt.
Sellel Amazon Basicsi hantlite komplektil on kaks peamist valikut: 2-, 3- ja 5-naelise raskusega komplekt ning 3-, 5- ja 8-naelise raskusega komplekt. Kui alustate jõutreeninguga, kasutage kergemat komplekti. Vastasel juhul annab veidi raskem komplekt teile palju valikuvõimalusi, olenevalt sellest, milliseid harjutusi te teete ja kui pikk treening on.
Tugevamaks muutudes saate oma kollektsiooni lisada isegi paarid 10-naeseid, 12-naeseid, 15-naeseid ja isegi 20-naeseid hantleid.
Statsionaarne jalgratas, sõudja või jooksulint
Üsna suur osa Fitness+ sadadest tundidest on pühendatud siserattasõidule, sõudmisele ja jooksmisele. Need on ka ühed parimad treeningud. Seda tüüpi kardiotööd seostatakse paljude tõeliselt positiivsete tervisega seotud eelistega, nagu väiksem südamehaiguste, insuldi, II tüüpi diabeedi, kõrge vererõhu ja teatud vähivormide risk.
Kui teie garaažis kogub tolmu vana statsionaarne jalgratas või jooksulint, kaevake see välja. Vastasel juhul saate mõnesaja dollari eest hankida mingi algtaseme kardiomasina.
Sisejalgratta valikud
Ekserpeutiline
Peloton on suure hinnasildiga suur nimi. Teoreetiliselt võiks ühte selle jalgratast kasutada koos Fitness+-ga, kuid sellel pole peaaegu mingit mõtet.
Selle asemel on parem valida taskukohane mudel, nagu Exerpeutic Folding Magnetic Bike. Sellel on kaheksa magnettakistuse taset, mugav püstises sõiduasend ja mis kõige parem, see volditakse ära, kui olete lõpetanud.
Kui soovite siiski uuendada sisejalgrataste kõige elementaarsemalt, soovitame kasutada tugevat ja end tõestanud Schwinn IC4. See on üks parimaid sisetrenažööre, mida täna osta saate. Teise võimalusena saate siduda ka tavalise jalgratta siserattatrenažööriga – põhimõtteliselt komplekti, mis muudab teie tavalise ratta siserattaks.
Soodne sisejalgratas
Siseaerutaja
Kontseptsioon2
Sõudmine on üks mu lemmikutest kardiotreeningutest. See on kogu keha, vähese löögiga ja annab tugevaid tõmbeid, nii et see võib ka teie jõudu kasvatada. Kahjuks on sisesõudjad kurikuulsad selle poolest, et võtavad palju ruumi, sest noh, nad on isegi kokkupanduna tohutult suured.
Concept2 Model D on sõudmise suurim nimi, kuid see pole kõige soodsam. Kui te pole sise-jõesõidukite jaoks täiesti müüdud, on parem alustada kas soodsama või kompaktse valikuga meie parimate sõudemasinate hulgast.
XTERRA Fitness ERG200 on kõige kompaktsem sõudja, mida soovitame. See volditakse kokku kuni 20,7" x 36,4" x 47,3" (laius, pikkus, kõrgus), nii et seda saab paigutada mõistliku suurusega kappi.
Meie eelarvevalik Sunny Health and Fitness SF-RW5515 on suurepärane sõudja ilma eksklusiivse hinnasildita. See on vastupidav, sellel on kaheksa reguleeritavat takistustaset ja Fitness+ treenerite juhendamisel tagatakse teile suurepärane treening.
Jooksurada
XTERRA
Üldise kardiotreeningu juhisena juhiksime teid jooksulintidelt eemale ja liikuma paigalseisva jalgratta või sõudja poole. jooksulindid on lihtsalt suurem mõju teie kehale. Samuti ei vaja te lisavarustust, et minna väljas jalutama või sörkima, nii et siserattasõit või sõudmine on suurepärane viis oma treeningutele vaheldust lisada.
Kui aga teile meeldib kõndida või joosta ja soovite seda teha iga ilmaga, siis vaadake kokkupandavat jooksulint XTERRA Fitness TR150 . See võib kiirendada kuni 10 miili tunnis ja sellel on kolm käsitsi kaldeseadet. See on taskukohane, kuid ei takista teid pingutamast.
Ruumi liikumiseks ja higistamiseks
Kui teil on Apple Watch ja teil on natuke ruumi hüppamiseks, saate teha palju Fitness+ treeninguid. Tõepoolest, ainult jõu- ja kardio-masinapõhised klassid nõuavad lisavarustust. Ja isegi siis võid alati oma telefoni jõusaali kaasa võtta ja sealset varustust kasutada.
Nii et ärge laske hantlite või jooksulindi puudumisel olla põhjuseks, miks te ei treeni. Kinnitage kell ja asuge tööle.